John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 2 tomāti
- 75 g Sasmalcināts sonic
- 800 g Tītara krūtiņas fileja kubiņos
- 2 ēd.k Eļļa
- sāls
- Pipari
- 2 TSP karijs
- 350 g Kubiņos sagriezti burkāni
- 1 Dice kolrābi
- 2 Olas
- 1 L Alpro sojas dzēriens kalcijs
- pētersīļi,
- 9 Lazanijas palagi
- 50 g Rīvēts siers
Instrukcijas
- Noskalojiet, ceturkšņojiet, izgrieziet tomātus un sagrieziet kubiņos. Šalotes sīpolus un gaļu apcep eļļā, pievieno sāli un piparus. Nosmērējiet to ar kariju un sviedriet to. Pievieno 2/3 kubiņos sagrieztu dārzeņu un sautē. Sakuļ olas, 5 ēdamkarotes sojas dzēriena, pētersīļus. Deglazē tītara un dārzeņu maisījumu ar pārējo sojas dzērienu un vāra uz lēnas uguns apmēram 2 minūtes, iemaisa sakultās olas. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem, atlikušos dārzeņus blanšē sālsūdenī, nokāš. Ietaukotā traukā pārmaiņus kārto lazanjas plāksnes un tītara ragū. Pēdējo makaronu kārtu pārkaisa ar dārzeņiem un sieru un cep 40 līdz 45 minūtes
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 169kcalOgļhidrāti: 6.3gProteīns: 1.2gTauki: 15.6g
