Crystal Nelson
Augsts D vitamīna līmenis grūtniecības laikā izraisa augstāku bērna IQ, liecina pētījums, kas publicēts 2020. gada rudenī slavenajā žurnālā Journal of Nutrition.
Jo augstāks ir D vitamīna līmenis grūtniecības laikā, jo augstāks ir bērna IQ
D vitamīns tagad ir plaši pazīstams kā saules vitamīns ar dažādu iedarbību. Vitamīnam ir milzīga nozīme arī grūtniecības laikā, jo tas, piemēram, ir iesaistīts veselīgā smadzeņu attīstībā. Pētījumā, kas 2020. gada rudenī publicēts žurnālā The Journal of Nutrition, pētnieki parādīja, ka mātes D vitamīna līmenis (grūtniecības laikā) ir saistīts ar augstāku D vitamīna līmeni mātei, kas acīmredzot var arī novest pie augstāka IQ bērna bērnam.
Ārstiem vajadzētu pievērst lielāku uzmanību D vitamīna līmenim
Pētījuma vadītāja Melisa M. Melo, Sietlas Bērnu pētniecības institūta Bērnu veselības, uzvedības un attīstības departamenta epidemioloģe un uztura speciāliste, sacīja, ka D vitamīna deficīts ir izplatīts gan vispārējā populācijā, gan grūtniecēm. Melough cer, ka viņas pētījums tagad var palīdzēt ārstiem pievērst lielāku uzmanību labam D vitamīna nodrošinājumam, īpaši riska grupās.
Lai gan daudzas grūtnieces lieto D vitamīnu, Melough paskaidroja, ar to var nepietikt, lai labotu esošo D vitamīna deficītu. Tomēr bērniem D vitamīna deficīts mātei rada neoptimālas smadzeņu un nervu sistēmas attīstības risku.
Gandrīz pusei grūtnieču ir D vitamīna deficīts
D vitamīna deficīts ir īpaši izplatīts cilvēkiem ar tumšu ādu. Saskaņā ar Melough teikto, 80 procentus melnādaino grūtnieču ietekmē D vitamīna deficīts. Kopumā aptuveni 46 procentiem no 1,019 grūtniecēm, kas piedalījās Melough pētījumā, D vitamīna līmenis bija zem 20 ng/ml. Vērtības no 30 līdz 50 ng/ml tiek uzskatītas par veselīgām.
Bērna IQ palielinās līdz ar mātes D vitamīna līmeni
Ja tika pārbaudīts IQ bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem, atklājās, ka jo augstāks ir mātes D vitamīna līmenis grūtniecības laikā, jo tas bija augstāks.
- To māšu bērniem, kurām grūtniecības laikā D vitamīna līmenis bija zem 20 ng/ml, vidējais IQ bija tikai 96.
- Ja mātēm grūtniecības laikā D vitamīna līmenis bija lielāks par 20 ng/ml, tad viņu bērniem IQ vidēji bija 103.3.
Pētījumā tika ņemti vērā arī citi faktori, kas varētu ietekmēt bērnu IQ, piemēram, B. Smēķēšana, alkohols, mātes IQ, mātes izglītības statuss utt.
Risinājums: uzņemiet D vitamīnu!
"Labās ziņas," saka Melough, "ir tas, ka šīs problēmas risināšana ir salīdzinoši vienkārša. Ir grūti iegūt pietiekami daudz D vitamīna tikai ar pārtiku. Tāpat ne visi var regulāri sauļoties (lai stimulētu D vitamīna ražošanu ādā). Bet ikviens var lietot D vitamīna piedevu.
Tomēr arī tas ir jādod pietiekami liels. Jo – kā jau sākumā minēja Melo – arī tās sievietes, kuras jau lieto D vitamīna piedevas, atkal un atkal cieš no deficīta, vienkārši tāpēc, ka viņām deva ir par mazu.
Oficiālie ieteikumi par D vitamīna uzņemšanu bieži ir pārāk zemi
Atkarībā no valsts oficiāli tiek ieteikts no 600 līdz 800 SV D vitamīna dienā, ko kritiķi uzskata par pārāk zemu. Īpaši tad, ja jau ir trūkums, to parasti nevar novērst ar tik mazām devām. Vidēji uzturā reti ir vairāk par 200 SV D vitamīna, tāpēc arī šādā veidā nevar īpaši atbalstīt D vitamīna līmeni.
