Kas ir “tukšas” kalorijas? Viegli izskaidrots

by John Myers 15. gada 2022. augusts, 10:20atjaunināta 1. gada 2022. septembris, 5:24

Tukšas kalorijas - kas tas ir?

“Tukšas” kalorijas ir slenga termins, kas apzīmē kalorijas no pārtikas produktiem, kuros ir ļoti maz uzturvielu.
Tajos ietilpst, piemēram, čipsi, saldumi, balto miltu izstrādājumi. Tie satur tikai dažus vitamīnus, minerālvielas, olbaltumvielas un taukskābes.
Ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu ēst uzturvielām bagātu pārtiku, kurā ir maz kaloriju.
Tajos ietilpst, piemēram, dārzeņi, pākšaugi, piena produkti ar zemu tauku saturu un liesa gaļa.

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.