Kādi pārtikas produkti “pārveido” taukus: eksperta komentārs

Eksperti saka, ka ir vairāki populāri "superpārtikas produkti", kas palīdz veidot muskuļu masu un uzturēt ķermeņa tauku līdzsvaru.

Ir zināms skaits populāru “superēdienu”, kas palīdz veidot muskuļu masu un uzturēt tauku līdzsvaru organismā. Par to ziņo Turcijas izdevuma Sabah autori, atsaucoties uz jauniem pētījumiem.

Visefektīvākais sporta papildinājums var būt:

• Banāns. Viņu augļi ir barojoši, taču neaizmirstiet, ka tajos ir liels cukura daudzums;
• Lasis. Galvenais “palīgs” tiem, kas uzlabo ķermeņa atslodzi;
• Siers. Viena no šī produkta priekšrocībām ir augstais olbaltumvielu saturs;
• Ananāss. Raksta autori iesaka to ēst pēc treniņa, brokastu laikā vai starp ēdienreizēm, jo ​​tajā ir enzīms bromelīns, kas noārda olbaltumvielas. Ananāss arī mazina iekaisumu muskuļos pēc slodzes;
• Auzas. Šī graudaugu pārsla ir obligāta, jo tā ir bagāta ar šķiedrvielām, olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām;
• Zivju eļļa. Tas paātrina vielmaiņu;
• Saldais kartupelis – saldais kartupelis. Satur A un C vitamīnus, kā arī kāliju, riboflavīnu, varu, pantotēnskābi un folijskābi;
• Mandeles. ir svarīgs olbaltumvielu un tauku avots. Mandeles satur E vitamīnu un tām piemīt antioksidanta īpašības.