John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 500 g Vistas krūtiņa
- 3 ēd.k Sojas mērce tumša
- 1 ēd.k Medus šķidrums
- Ingvera garšviela
- 1 var Mandarīni
- 200 g Saldēti jaukti dārzeņi
- 4 ēd.k Rapšu eļļa
- 125 ml Dārzeņu buljons
- 125 g Krēms, salds
- 2 ēd.k Citronu sula
- 1 TSP Estragona garšviela
- sāls
- Melnie pipari no dzirnavām
- 400 g Spageti
- 2 TSP Maltas kurkumas garšviela
Instrukcijas
- Vistas krūtiņu sagriež kubiņos. Sajauc sojas mērci ar medu un ingveru. Marinējiet tajā putnu gaļu apmēram 2 stundas. Pannā sakarsē rapšu eļļu. Apcep gaļas kubiņus visapkārt. Pievieno sīpolu gabaliņus un īsi sautē. Deglazē ar buljonu un krējumu un uzvāra. Atkausējiet dārzeņus un pievienojiet tos. Nosusiniet mandarīnus un pievienojiet arī tos. Garšojiet ar citronu sulu, estragonu, sāli un pipariem.
- Lielā katliņā uzvāra ūdeni. tad pievieno sāli, kurkumu un spageti. Pagatavojiet spageti saskaņā ar instrukcijām uz paciņas, ik pa laikam apmaisot. Pēc tam ielieciet spageti sietā, noskalojiet ar karstu ūdeni un noteciniet. Pasniedziet spageti ar dārzeņu un vistas pannu. Es novēlu jums labu apetīti!
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 254kcalOgļhidrāti: 23gProteīns: 13gTauki: 12.1g
