John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 tongolo
- 3 Jirofo tongolo lay
- 3 karaoty
- 3 bary Seleria
- 1 tbsp Mametaka voatabia
- 1 afaka Voatabia - tapatapaka
- 1 L Lasopy legioma
- 1 tsp Zava-manitra mamy
- 350 g Tsaramaso maintso
- 1 fitaratra tsaramaso fotsy - 400 g
- 100 g Kritharaki paty - vary poti
- Salt
- Sakay
torolalana
- Esory ny tsaramaso fotsy ary manangona ny rano tsaramaso - mbola ilaina izany.
- Esory ny tongolobe sy tongolo lay - tapaho kely dia arotsaka ao anaty vilany misy menaka kely.
- Esory ny karaoty, sasao ny seleria, tetehina ho cubes kely izy roa, arotsaka ao anaty vilany ary sauté eo am-pihetsiketsika.
- Asio paty voatabia ary atsao vetivety miaraka amin'ny ranon'ny tsaramaso ary avela hangotraka
- Ampio ny voatabia, ny legioma ary ny savony maina, sira sy dipoavatra ary sarony ary mahandro mandritra ny 20 minitra.
- Ampio ny tsaramaso maitso tsy misy fanala ary andrahoy mandritra ny 30 minitra eo ho eo mandra-pahalemy ny tsaramaso.
- Mandra-pahatongan'izany, andrahoy ny paty - tatatra ary avelao hihena kely.
- Atsofohy amin'ny farany ny tsaramaso fotsy sy ny paty ary avelao ho mafana ny zava-drehetra, asio sira kely raha ilaina.
- Atao anaty lovia ary raha tianao dia aroso miaraka amin'ny crème marikivy kely. Mirary anao bon appetit; 🙂
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 22kcalgliosida: 1.1gproteinina: 0.3gFat: 1.8g
