John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
marinade
- 4 tbsp pulpan-dranomasina buckthorn
- 1 tbsp Poivre miloko avy amin'ny fitotoana
- 1 tbsp Oliva oliva virjiny fanampiny
- 2 Pinches Salt
Steak
- 4 tapa Beef steak organika
- 1 tapa Kitapo frizera
- 1 tapa Fametrahana kitapo vata fampangatsiahana
torolalana
- Afangaro ny marinade avy amin'ny pulpan'ny buckthorn ranomasina, menaka oliva, dipoavatra ary sira. Ny menaka sy ny pulp buckthorn ranomasina dia tokony hamorona faobe homogeneous
- Fenoy ny steaks miaraka amin'ny marinade ao anaty kitapo vata fampangatsiahana lehibe ampy, akaiky ny clamp ary mametafeta tsara mba handrakotra ny steaks na aiza na aiza ny marinade.
- Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina, manodina ary mametafeta isaky ny misy fotoana
- Esory avy ao amin'ny vata fampangatsiahana 30 minitra alohan'ny handrahoana azy ary avela ho amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, na toy ny nataonay, alaivo ary ento amin'ny barbecue miaraka amin'ny fitaovana hafa rehetra.
- Apetraho eo amin'ny giro miaraka amin'ny marinade betsaka araka izay azo atao ny steaks ary atsipazo na manosotra azy ireo tsy fahita firy, antonony na tsara, arakaraka ny tsironao.
- Noana tsara!
- Nanana laoka mihoatra noho ny ampy izahay - tena mampihomehy foana rehefa misy fianakaviana efatra miara-misakafo, misy zavatra tsotra amin'ny zava-drehetra.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 264kcalgliosida: 7.9gproteinina: 1.6gFat: 25.5g
