John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 400 g Hen’omby voatetika
- 1 afaka Holatra am-bifotsy safidy voalohany
- 1 Tongolo voatetika
- Oil
- Zavamaniry mediteraneana
- 1 sampana Rosemary vaovao
- Sira sy dipoavatra
- 1 tbsp Flour
- 200 ml ron-kena
- 100 ml Rama Cremefine
- 120 g Rice
- 1 L Rano masira
- 1 tbsp dibera
- 1 tbsp Chives mangatsiaka
torolalana
- Asio henan'omby misy tongolo sy anana 1 andro na hariva. Asio fofona.
- Zarao roa ny holatra
- Afanaina ny vilany, endasina ny hena, ampio ny holatra.
- Atsofohy amin'ny lafarinina, endasina, arotsaka, asiana tsiro. Ny hena dia mahandro 25-30 min.
- Asio rano ho an'ny vary. Rehefa mangotraka dia ampio vary.
- Alaharo ny chives, sasao ary tapaho.
- Esory ny vary, aforeto ny dibera 1 sotrokely ary aforeto ny vary. Farany, afangaro ny chives.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 51kcalgliosida: 8.1gproteinina: 0.9gFat: 1.6g
