John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Fambolena kisoa
- 500 g holatra
- 500 g poarô
- Salt
- Pepper avy amin'ny grinder
- 1 tbsp Dibera nohazavaina
- 2 tbsp Flour
- 250 ml Cream
- 100 g Sakafo crème fraiche
- 2 tsp Madio avy hatrany ny ron-kena
torolalana
- Diovy, diovy ary zarao roa ny holatra. Diovy ny poireaux, tapaho ny peratra ary sasao tsara. Sasao ny hena, tehina maina.
- Afanaina ao anaty lapoaly ny dibera. Endasina mafy ny hena manodidina, esory ary asiana sira sy dipoavatra.
- Endasina vetivety ny holatra sy ny poireaux amin'ny tavy endasina. Atsipazo amin'ny lafarinina ary atsipazo amin'ny crème sy crème fraîche, ento mangotraka, asio ron-kena ary andrahoina mandritra ny 15 minitra eo ho eo. Atao anaty lovia fanaova ny hena, araraka eo amboniny ny poireaux sy ny crème holatra ary avela hampangatsiaka. Avy eo dia ataovy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina.
- Ny ampitson'iny, andrahoy ao anaty lafaoro efa nafanaina amin'ny 200 ° C mandritra ny 45-50 minitra eo ho eo. Esory ny hena, avelao hijanona kely ary tapaho kely. Aroso miaraka amin'ny legioma crème. Tsara ny ovy natono miaraka aminy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 170kcalgliosida: 3.7gproteinina: 10.4gFat: 12.7g
