Kelly Turner
[Lwptoc]
Ny turmeric no fakany mavo avy any Azia izay manome loko mavo ny zava-manitra curry malaza. Na izany aza, ny turmeric dia mihoatra noho ny zava-manitra. Satria efa ela izy io no fanafody tena ilaina ao amin'ny Ayurveda, ilay zava-kanto fanasitranana indianina efa arivo taona. Nandritra izany fotoana izany, ny fikarohana isan-karazany dia nahita fa ny curcumin, ny singa mavitrika amin'ny turmeric, dia miasa amin'ny fanafody sasany.
Afaka mihinana turmeric sy curcumin ve ianao fa tsy fanafody?
Rehefa mividy tamotamo ianao dia tsara ny mividy azy betsaka. Satria ny vovoka mavo lalina dia manampy amin'ny aretina maro - na fitsaboana na fisorohana - izay azonao ampidirina ao amin'ny sakafonao isan'andro. Ho an'ny fitarainana manokana, na izany aza, dia misy dikany kokoa ny maka curcumin - ny complex ingredient mavitrika mitokana avy amin'ny turmeric - amin'ny endrika kapsule. Ao amin'ny lahatsoratra maro samihafa, dia nanao tatitra momba ny fandalinana efa misy momba ny tombontsoa ara-pahasalamana mahatalanjona avy amin'ny turmeric sy ny singa mavitrika ao aminy, curcumin.
Miaraka amin'ny vokatra tsara rehetra avy amin'ny vovoka mavo, dia manontany tena ny olona raha azo atao ny mihinana azy fa tsy fanafody sasany. Satria na dia misy voka-dratsiny maro aza ny zava-mahadomelina, dia maivana kokoa ihany koa ny habetsahan'ny voka-dratsin'ny curcumin, raha toa ka misy fiantraikany tsy ilaina mihitsy. Matetika dia mivadika ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina curcumin.
Noho izany, na dia maro aza ny fanafody mety hanimba ny atiny, ny curcumin dia manana fiantraikany miaro amin'ny atiny, raha ny zava-mahadomelina dia mampihena ny hery fiarovana, ny curcumin dia manana fiantraikany amin'ny hery fiarovana, ary raha misy fanafody mampitombo ny siramamy ao amin'ny ra, ny curcumin dia manampy amin'ny fifehezana izany.
Curcumin fa tsy antidepresse?
Fluoxetine dia antidepresse malaza eran-tany izay ampiasaina ihany koa amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive, ny bulimia ary ny fihinanana tafahoatra. Ny voka-dratsiny dia mety ho mafy loatra ka matetika no atsaharan'ny marary ny fanafody, ohatra B. amin'ny tsy fahampian-torimaso, ny fanahiana, ny tebiteby, ny maloiloy, ny havizanana, ny hoditra maimaika, na ny eritreritra hamono tena.
Curcumin koa dia manana fiantraikany antidepressant. Tao amin'ny 2014, ireo mpikaroka indiana, noho izany, dia nanao fanadihadiana izay nampitahain'izy ireo ny fiantraikan'ny curcumin amin'ny vokatry ny fluoxetine amin'ny fahaketrahana. Ny marary 60 voan'ny fahaketrahana dia nahazo fluoxetine 20 mg, curcumin 1000 mg, na fitambarana roa isan'andro mandritra ny enina herinandro. Ny marary izay nihinana fanafody roa no tsara indrindra. Ny nahaliana anefa dia ireo izay tsy nandray afa-tsy curcumin dia nanao toy izany koa ireo marary izay tsy nandray afa-tsy fluoxetine. Raha misy ny fahaketrahana, dia azo ampidirina amin'ny fitsaboana koa ny curcumin.
Curcumin fa tsy manify ra?
Fanafody isan-karazany no omena mba hanesorana ny ra. Na izany aza, ny fanadihadiana voalohany sasany dia manondro fa ny turmeric na curcumin dia manana fiantraikany anticoagulant ihany koa. Koa satria ny curcumin dia heverina ho azo antoka amin'ny fatrany hatramin'ny 8 g (araka ny famerenana tamin'ny taona 2019), ny voka-dratsiny (fandosirana anatiny) fantatra amin'ny anticoagulants mahazatra dia tsy andrasana amin'ny curcumin.
Indrisy anefa fa tsy fantatra ny fatran'ny turmeric amin'io tanjona io amin'ny olombelona, noho izany dia tsy azo atao ny manolo ny fanafody manalefaka ra mahazatra amin'ny turmeric na curcumin. Na izany aza, ho fepetra fisorohana dia azonao ampiasaina foana ny fanomanana turmeric na curcumin hanatsarana ny kalitaon'ny rà.
Curcumin fa tsy Metformin?
Ny curcumin dia mety hanampy amin'ny diabeta na ny mpialoha lalana ny diabeta. Tamin'ny fanadihadiana tamin'ny taona 2009, ny fanadihadiana momba ny sela dia naneho fa ny curcumin dia manana 400 ka hatramin'ny 100,000 heny noho ny mety ho an'ny metformin amin'ny fomba fiasa sasany. Metformin dia zava-mahadomelina izay matetika atolotra ho an'ny diabeta. Manakana ny fidiran'ny siramamy avy amin'ny tsinainy ary koa ny fiforonan'ny glucose vaovao ao amin'ny aty. Ny curcumin dia voalaza fa afaka mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny fomba mitovy. Fantatra ihany koa fa ny curcumin dia afaka manatsara ny fahasarotana maharitra amin'ny diabeta.
Ny famerenana tamin'ny taona 2013 dia nanoro hevitra ihany koa fa ny curcumin dia azo ampidirina amin'ny fitsaboana diabeta satria manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ary tamin'ny taona 2012 dia hita fa ny fihinanana curcumin 1500 mg isan'andro (nandritra ny 9 volana) dia nampihena ny mety ho voan'ny diabeta alohan'ny diabeta. Jereo ny rohy voalohany amin'ity fizarana ity ho an'ny antsipiriany momba ny curcumin amin'ny diabeta.
Curcumin fa tsy statins?
Ny statins (fanafody mampidina kôlesterôla) dia matetika omena amin'ny fatran'ny kolesterola ambony. Ireo dia tsy tokony hampidina fotsiny ny haavon'ny kolesterola fa hisy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny rindrin'ny lalan-dra ary noho izany dia mampihena ny mety hisian'ny arteriosclerose na manakana ny fametrahana bebe kokoa amin'ny rindrin'ny lalan-drà.
Ny fitambaran'ny rindrin'ny lalan-dra rehetra dia antsoina hoe endothelium vascular. Raha salama tsara ny endothelium vaskular, dia manakana ny platelets amin'ny rà tsy hivondrona, mamoaka akora miady amin'ny inflammatoire, manitatra ny sambo, ary miady amin'ny adin-tsaina mipoitra. Raha fintinina, ny lalan-drà dia mety ho salama tsara. Na izany aza, rehefa misy fahasimbana amin'ny endothelium vascular (izay matetika no mitranga amin'ny diabeta), dia tsy hita ny ampahany betsaka amin'ny fiarovana endothelium endogenous voalaza etsy ambony, ary mety hitranga ny fisehoan-javatra momba ny fo (ohatra ny aretim-po).
Na izany aza, satria ny statins dia afaka manampy amin'ny fivoaran'ny diabeta, dia tsy mahasoa foana ny manome statins ho an'ny olona voan'ny diabeta. Ny voka-dratsin'ny statins hafa dia ny fahalemen'ny hozatra sy ny fanaintainana, ny olana amin'ny maso, ary ny fahasimban'ny atiny sy voa. Ny safidy hafa amin'ny statins dia mety ho hevitra tsara, indrindra ho an'ny diabeta.
Koa satria ny curcumin dia misy fiantraikany tsara amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary misy fiantraikany manohitra ny inflammatoire, izay mety hiaro ny lalan-dra, tamin'ny taona 2008 dia nisy diabetika 72 karazana 2 nodinihina mba hahitana raha azo atolotra ny curcumin fa tsy statins. Ny lohahevitra dia naka fanampin-tsakafo curcumin manara-penitra (150 mg tsirairay), ny statin atorvastatin (10 mg indray mandeha isan'andro), na plasebo indroa isan'andro mandritra ny valo herinandro.
Tany am-piandohan'ny fianarana, ny toetry ny lalan-dra ny marary rehetra dia mahantra mitovy. Taorian'ny valo herinandro anefa dia nihatsara be ny toe-draharaha - tsy tao amin'ny vondrona plasebo fotsiny. Na izany aza, ao amin'ny vondrona statin sy curcumin, dia nihena ny mari-pamantarana mamaivay ary nihena ihany koa ny haavon'ny malondialdehyde (biomarker ny adin-tsaina oxidative).
Araka ny voalazan'ireo mpikaroka, ny fiantraikan'ny curcumin dia azo oharina amin'ny statin ampiasaina (atorvastatin). Atorvastatin dia iray amin'ireo statins matanjaka indrindra misy. Azafady, azafady fa tsy momba ny fiantraikan'ny fampidinana kolesterola izany, izay azon'ny olona atao ny maka curcumin fa tsy statins, fa "ihany" momba ny fiantraikany miaro amin'ny lalan-drà.
Na izany aza, nisy fanadihadiana niseho tao amin'ny Nutrition Journal tamin'ny taona 2017, izay nilaza fa ny olona izay nahazo turmeric sy curcumin dia niaina fiantraikany fiarovana voajanahary voajanahary, izay mety hampihena ny haavon'ny kolesterola LDL sy ny triglyceride. Na izany aza, mbola tsy fantatra mazava hoe inona ny fatrany, ny karazana fiomanana ary ny faharetan'ny fitsaboana ilaina amin'ny fampihenana ny lipida azo antoka. Mety tsy ampy ny vovoka turmeric madio ary tokony hiomana amin'ny fiomanana amin'ny fitomboan'ny bioavailability. Ao amin'ny fianarana teo aloha, ny ankamaroan'ny 900 ka hatramin'ny 1000 mg of curcumin dia nomena.
Azonao atao koa ny mampiasa curcumin raha mila/te-hihinana statins ianao fa tsy mandefitra tsara ary mahazo fanaintainan'ny hozatra amin'izy ireo. Ny famerenana tamin'ny taona 2017 dia nitanisa fitsapana klinika roa izay nampiseho ny curcumin dia afaka manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra mifandray amin'ny statin ao anatin'ny 4 ka hatramin'ny 5 andro. Ao amin'ny fanadihadiana iray, ny marary dia naka curcumin 200 mg indroa isan'andro, ary amin'ny iray hafa dia naka curcumin 2,500 mg indroa isan'andro.
Ny zavatra iray hafa miaro anao amin'ny olan'ny hozatra (myopathies) vokatry ny statins dia ny coenzyme Q10.
Fanamarihana: Raha jerena amin'ny lafiny rehetra, ny fahazoana ny haavon'ny kolesterola salama na ny lalan-drà salama dia mitaky fepetra maromaro miaraka. Noho izany dia tsara kokoa ny tsy miantehitra amin'ny fanafody tokana - na inona na inona voajanahary sy mahomby, anisan'izany ny curcumin irery.
Curcumin fa tsy cortisone?
Ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire no vokatra malaza indrindra amin'ny turmeric sy curcumin. Ny fomba fiasa dia voalaza fa mitovy amin'ny an'ny glucocorticoids (cortisone). Cortisone dia heverina ho fanafody mahery vaika manohitra ny inflammatoire izay ampiasaina amin'ny fanehoan-kevitra mahery vaika (ohatra ny tsy fahampian-tsakafo, ny fanafihana asthma, ny fiverenana amin'ny aretina autoimmune, ohatra amin'ny MS, ny aretin'i Crohn, sns), fa maharitra ihany koa amin'ny aretina mitaiza, ohatra B. amin'ny asma, COPD, M. Basedow, ary aretina rheumatic sasany.
Ny corticosteroids dia mety hisy fiantraikany ratsy, indrindra amin'ny fampiasana maharitra. Ankoatra ny fihazonana ny rano, ny tarehy feno volana, ny fahazotoan-komana mafy, ary noho izany ny matavy loatra, ny cortisone dia afaka mampihena ny fiarovan'ny vatana, mampitombo ny mety ho voan'ny aretina ary mampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, izay miteraka diabeta.
Ny cortisone koa dia manimba ny fahasalaman'ny taolana - amin'ny fomba maro: Ny cortisone dia mampihena ny fiantraikan'ny vitamin D, manakana ny fidiran'ny kalsioma avy amin'ny tsinainy, mampiroborobo ny fivoahan'ny calcium miaraka amin'ny urine, manakana ny osteoblasts (sela fananganana taolana) hozatra (mila hozatra matanjaka ny taolana).
Ny voka-dratsin'ny curcumin
Afaka maka curcumin ve ianao izao fa tsy cortisone? Satria ny curcumin dia mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, manamafy ny hery fiarovana, ary misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny taolana mihitsy aza. Raha ny momba ny fahasalaman'ny taolana dia misy fanadihadiana ara-pitsaboana mahaliana voafehy nanomboka tamin'ny Jona 2018. Hita tamin'ny marary 100 fa ny fitantanana isan'andro amin'ny curcumin 110 mg isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana mandritra ny 6 volana - raha oharina amin'ny vondrona plasebo - dia afaka manakana. ny fivoaran'ny osteoporose. Nihena ny habetsahan'ny taolana tao amin'ny vondrona plasebo nandritra ny fianarana, saingy nitombo tao amin'ny vondrona curcumin. (Fanamarihana: Ny fatran'ny curcumin dia avo be ary tokony ho kankana tsikelikely ary aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera!)
Noho izany dia tsy azo antenaina amin'ny curcumin ny voka-dratsin'ny cortisone. Mifanohitra amin'izay aza. Curcumin dia manana voka-dratsiny tena ilaina. Fa ampy ve ny effet anti-inflammatoire?
Ny fiantraikany anti-inflammatoire amin'ny curcumin sy cortisone
Ao amin'ny 2016, pharmacist roa, Profesora Alexandra K. Kilmer sy Jessica Hoppstädter avy ao amin'ny Oniversite Saarland no nandinika ny toetra manohitra ny inflammatoire amin'ny curcumin. Ny akora turmeric dia misy fiantraikany - toy ny cortisone - proteinina manokana (GILZ), izay manana anjara toerana lehibe amin'ny areti-maso ao amin'ny vatan'olombelona. Ny GILZ dia misoroka ny fivontosana, noho izany dia miantoka fa ohatra ny B. aorian'ny otrikaretina, ny fanehoan-kevitry ny inflammatoire manampy amin'ny voalohany dia tsy ho lasa mitaiza. Cortisone dia miasa manohitra ny areti-maso mitaiza amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ny GILZ ao amin'ny vatana.
Ny curcumin dia afaka manentana ny fananganana GILZ. Na izany aza, raha ny cortisone dia manentana ny dingana hafa ao amin'ny vatana izay mitarika amin'ny voka-dratsin'ny cortisone, dia tsy izany no zava-misy amin'ny curcumin. Na izany aza, ny fanandramana dia natao tao amin'ny fantsona fitsapana, noho izany dia tsy azo antoka hoe aiza no azo ampiasaina amin'ny fatra curcumin fa tsy cortisone.
Na izany aza, avy amin'ny fandalinana isan-karazany (in vitro, biby ary klinika) dia fantatra fa ny anti-inflammatory effect dia omena amin'ny fatra 1125 hatramin'ny 2500 mg. Miankina amin'ny soritr'aretin'ny tsirairay, dia izao - toy ny fahita matetika amin'ny fanafody naturopathic - mba hitsapana ho an'ny tenanao hoe inona ny fatra ilainao manokana mba hiainana fanamaivanana. Mety tsy ampy ny fiomanana curcumin mahazatra ho an'ny aretina mamaivay mafy noho ny tsy fahampian'ny bioavailability azy, ary eto koa ny fanomanana bioavailable bebe kokoa dia tsy maintsy ampiasaina (ohatra Curcumin Forte avy amin'ny natiora mahomby miaraka amin'ny 185 heny ny bioavailability).
Nahoana no zara raha misy fianarana momba ity lohahevitra ity
Ankehitriny fa ny curcumin dia mampiseho fampanantenana be dia be momba ny fanakanana ny areti-mifindra mitaiza, afaka manantena fianarana bebe kokoa momba an'io lohahevitra io ve isika? Tsy manome fanantenana kely ny Profesora Kilmer ary manazava ao amin’ny Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ): “Tsy maintsy manao fanadihadiana ara-pitsaboana lehibe ireo mpanamboatra akora ampiasaina mba hahazoana fankatoavana ho fanafody. Noho ny tsy fisian'ny fiarovana ny patanty, dia saika tsy azo ara-bola ireo.” Izany indrindra no antony mahatonga ny toe-javatra fandalinana ho an'ny fanampin-tsakafo mahomby be dia be matetika. Ny toe-javatra malemy amin'ny fandalinana dia atolotry ny ivon-toeram-pivarotana ho tohan-kevitra momba ny antony tsy tokony hampiasana ny fanafody.
Turmeric sy curcumin fa tsy fanafody?
Mazava ho azy fa tsy ny kapsily turmeric na curcumin fotsiny no raisinao fa ny fanafody anao amin'izao fotoana izao. Na izany aza, raha mbola tsy mihinana fanafody ianao, fa efa nomen'ny dokotera anao ny famantarana voalohany, ohatra, raha voan'ny diabeta na aretim-po ianao, dia resaho aminy momba ny turmeric sy curcumin. Azo atao tsara ny tsy mila fanafody na inona na inona, fa afaka manomboka amin'ny fihinanana kapsily curcumin mandritra ny herinandro vitsivitsy.
Raha efa misotro fanafody ianao dia azonao atao koa ny miresaka amin'ny dokotera na naturopath momba ny mety hihinana turmeric/curcumin amin'ny fotoana mitovy. Matetika izany dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny vokatry ny zava-mahadomelina fa, araka ny efa novakianao teo ambony, matetika koa mampihena ny mety ho vokany. Ankoatra izany, rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho afaka hampitsahatra ny fitsaboanao ianao, na farafaharatsiny hampihena ny fatra. Mazava ho azy fa tokony hieritreritra momba ny sakafo ara-pahasalamana ihany koa ianao, ny torimaso ampy, ny fitantanana ny adin-tsaina tsara ary ny fanazaran-tena maro!
