Emma Miller
Hitan’ny mpahay siansa fa ny olona nihinana voanjo isan’andro dia ela velona sy salama kokoa noho ireo tsy nihinana. Iray amin'ireo fitsipiky ny sakafo tsara ny misakafo eny anelanelan'ny sakafo. Zava-dehibe ny salama sy mahasoa ny vatana. Ny mpahay siansa ao amin'ny Oniversiten'i Harvard dia nanome anarana ny sakafo maivana mahasalama izay tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fitazonana lanja ara-pahasalamana, fa mampihena ny mety ho aretim-po, afaka misoroka homamiadana, ary manalava ny androm-piainany.
Araka ny fikarohana, ny tombony lehibe indrindra dia avy amin'ny fatra voanjo isan'andro. Araka ny voalazan’ny mpahay siansa, ny olona nihinana voanjo isan’andro dia tsy dia matin’ny homamiadana, aretim-po ary aretim-pisefoana.
"Hitanay fa ny olona nihinana voanjo isan'andro dia niaina ela kokoa sy salama kokoa noho ireo tsy nihinana," hoy i Frank Hu, mpampianatra momba ny sakafo sy ny epidemiolojia ao amin'ny Harvard School of Public Health.
Inona no soa azo avy amin'ny voanjo?
Ny olona nihinana voanjo isan'andro dia nihena 20 isan-jato ny mety ho faty. Izany dia satria ny fibra, ny tavy mahasalama, ny vitamina, ny mineraly ary ny phytochemicals hita ao amin'ny voa dia afaka manome "fananana cardioprotective, anticarcinogenic, anti-inflammatory, ary antioxidant."
Ankoatr'izay, ny voanjo dia manafoana ny hanoanana amin'ny alàlan'ny fisintonana ny hamandoana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina ary mahatonga ny olona iray ho voky.
Iza no tokony hihinana voanjo ary nahoana
Ny olona atahorana ho voan'ny aretim-po dia tokony hanaraka sakafo ara-pahasalamana izay misy voanjo satria izy ireo
- mampihena ny haavon'ny lipoproteine ambany, ny kolesterola ary ny triglyceride ao amin'ny lalan-dra;
- manatsara ny fahasalaman'ny mucosa arterial;
- mampihena ny mety hisian`ny ra clots, izay mety hitarika ho amin`ny aretim-po sy ny fahafatesana.
