John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 kelikely kokoa Cauliflower vaovao
- 4 Tongolobe lohataona
- 3 tbsp Menaka Rapeseed
- 400 g Toton-kena
- 250 ml Sakafo legioma, avy hatrany
- 250 ml Fanosotra nokapohina
- 2 tsp Mavo kary mavo
- 1 tsp Hodi-boasary makirana
- 1 tsp ranom-boasary makirana vao voaporitra
- 100 g Vary Basmati
- Salt
torolalana
- Hetezo ho voromailala kely ny laisoa. Esory ny tahony ary tapaho ho cubes. Diovy ny tongolo lohataona, tapaho amin'ny peratra. Afanaina ao anaty lapoely ny menaka, endasina ny voatoto mandra-pahavaratra, asiana sira. Ampio ny tapany fotsy amin'ny tongolobe ary endasina vetivety. Ampio ny laisoa sy ny karaoty, endasina mandritra ny 2 minitra eo ho eo. Araraka ao anaty tahiry anana sy crème, ento amin'ny vay Sarona ary mahandro amin'ny hafanana antonony mandritra ny 5-10 minitra.
- Afangaro amin'ny ranom-boasary makirana mba hanandrana.
- Mahandro vary araka ny toromarika ao amin'ny fonosana. Afangaroy amin'ny lovia ny karaoty voatoto voatoto miaraka amin'ny vary ary arotsaka miaraka amin'ny peratra tongolobe sisa.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 264kcalgliosida: 10.4gproteinina: 11.6gFat: 19.7g
