John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
saosy:
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- Menaka na dibera clarified ho endasina
- 0,5 kapoaka Krema marikivy
- 1 tsp Flour
- 1 tbsp Voatabia nafangaro in-telo
- Paprika mamy
- Chilli (cayenne dipoavatra) na
- 1 kely Sakay mena, tetehina kely
- 1 kely Tongolo voatetika
- 1 Tongolo gasy
- Rano na ron-kena akoho harotsaka
torolalana
- Sasao ny akoho, tetehina maina, sira sy poivre, afoy menaka ao anaty vilany ary endasina ao ny akoho dia atokana.
- Avela mafana ny menaka ao anaty vilany, hatsembohana ny tongolo voatetika ho cubes sy ny tongolo lay, ampio ny voatabia voatabia sy paprika, arotsaho vetivety ary aidino ny lasopy ao anatiny, ampio ny akoho ary andrahoy eo ho eo. 20 min. Vita ny fandrahoana ny lelafo.
- Esory ny akoho fillet dia mafana. Mandra-pahatongan'izany, afangaro amin'ny lafarinina kely ny crème, fehezo miaraka aminy ny saosy, avela hilona minitra vitsy dia afangaro amin'ny blender tanana. Asio sira sy dipoavatra mba hanandrana. Raha asiana sakay mena ianao dia afaka tsemboka miaraka amin'ny tongolobe sy tongolo lay
- Avereno ao anaty saosy ny fillet akoho ary avereno vetivety indray. Nandritra izany fotoana izany dia nahandro ny spaetzle tamin'ny rano masira aho. Arosoy ny fillet akoho miaraka amin'ny saosy sy ny spaetzle.
- Sakafo haingana miaraka amin'ny salady maitso.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 95kcalgliosida: 11.3gproteinina: 2.4gFat: 4.3g
