John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 4 tapa Tongotr'akoho
- 2 litatra Legioma ron-kena famokarana manokana
- 1 tapa Oignon notapatapahina
- 4 tapa Voasary mainty
- 4 tapa Voankazo Juniper
- 2 tapa Ravina Bay
- 1 vitsivitsy Nalefa ny peas sy karaoty mangatsiaka
- 1 sasany Atody custard vao vita ary notapatapahina ho cubes kely, jereo ny fanomanana
- 1 sasany sakamalaho vao voakiky
- 1 fiantraikany Poivre fotsy voatoto
- 1 tbsp Ny anana vanon-taona tetehina madinika
- 1 sasany persily vaovao hamafazana ny lasopy, raha tianao
- 1 vitsivitsy Pasta masaka, ny andro sisa tavela
- 1 vitsivitsy Paty vera, tapaka ary tapaho araka ny habeny.
torolalana
- Atsofohy ny antsasaky ny tongolobe tsy misy tavy. Tsindrio ny voaroy ary apetraho ao anaty atody dite miaraka amin'ny ravina helo.
- Apetraho ao anaty tahiry legioma mangatsiaka avy amin'ny famatsiana ny fen'akoho, ny zava-manitra ary ny antsasaky ny tongolobe natono.
- Avela hilona ny fe eo ho eo. 35 minitra mandra-pahalemy, esory ary esory ny hena amin'ny taolana. Trondro ny antsasaky ny tongolo sy ny atody dite avy amin`ny ron-kena.
- Amin'izao fotoana izao, ampio ny akoho efa nopotehina, ny paty vera ary ny legioma mangatsiaka efa natsipy tao anaty ron-kena ary atambatra mandritra ny 5 minitra hafa ny zava-drehetra.
- Avy eo dia ampio ny sisa amin'ny paty tamin'ny andro teo aloha, ny atody ary ny anana. Avela hilona mandritra ny minitra vitsivitsy ny zava-drehetra, asio ginger sy dipoavatra ary aroso amin'ny takelaka efa nafanaina. Raha tianao dia afafazo ny ravina persily vao nosarihana ny lasopy.
- Fanindron'atody faha-6: tapaho ny atody 1, afangaro amin'ny ronono 75 ml (tsy tokony hifoka izy io, raha tsy izany dia tsy ho tsara ilay tsindrona). Asio sira an-dranomasina kely dia kosehina amin'ny nutmeg kely. Arotsaka ao anaty vilia seramika io fangaro io ary apetraka ao anaty vilany. Araraka ao anaty vilany ny rano mangotraka, apetaho ny sarony ary avela hipetraka eo amin'ny 15 minitra eo ho eo ny fanindronana amin'ny afo kely mandra-pijanonan'ny fanindronan'ny atody. Rehefa vita izany dia avadiho ny tadin'atody ary tetehina ho cube (izay habe tian'ny rehetra).
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 6kcalgliosida: 1.2gproteinina: 0.2g
