John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 4 akoho fillet
- 2 kapoaka Ronono coconut
- 300 g Holatra vaovao
- 2 Tongolo vaovao
- 0,5 Paprika
- 3 Tongolo gasy
- Dipoavatra masira
- 1 tbsp Mustard, angamba ketchup
- Vary, paty, sns.
torolalana
- Tetehina madinika ny akoho ary endasina amin’ny menaka kely mandritra ny 5 minitra eo ho eo. Azonao atao ny mampifangaro azy amin'ny sira sy dipoavatra.
- Tetehana ny tongolobe sy ny tongolo gasy, tetehina manify ny poivre ary tapahana koa ny holatra. Ny zava-drehetra izao dia ampidirina amin'ny fillet stripes. Avela hangotraka ary arotsaka ao ny voantsinapy sy ny ketchup mba ho masaka kely.
- Avy eo dia vonoina miaraka amin'ny ronono voanio ny zava-drehetra ary tsy maintsy mangotraka kely mandra-pahatonga ny sauce ho tsara sy mamy.
- Avy eo, miankina amin'ny tsironao, azonao atao ny mampifangaro paty, na azonao atao ny mihinana ilay lovia miaraka amin'ny vary, ohatra.
- Daisies dia mirary fiononana feno ho anao!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 21kcalgliosida: 0.6gproteinina: 4.1gFat: 0.2g
