John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Akoho
- 2 voatabia
- 50 g feta
- 1 Tongolo
- Soy saosy
- Menaka oliva
- 3 rantsan-tongotra Tongolo gasy
- Rosemary vaovao
- Basil
- Rano tantely
torolalana
- Sasao ary tetehina ny akoho, dia atao anaty lovia. Saosy soja sy menaka oliva miaraka aminy. Asio tantely ary asiana sira avy eo mba hahitana raha masiaka ilay izy.
- Tetehina ny tongolo lay ary ampio ny rosemary sy ny basil. Avela hijoro mandritra ny antsasak'adiny tsara.
- Hetezo ho cubes kely ny tongolo. Avela mafana ny vilany, endasina ny akoho sy tongolo. Mandritra izany fotoana izany, tetehina ho cubes ny voatabia sy feta.
- Ampio voatabia ny akoho, atsipazo vetivety ary zarao amin'ny takelaka. Apetraho eo amboniny ny feta ary afangaro.
- Afaka misafidy malalaka ny lakandrano. Nataoko tamin'ny couscous izany.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 174kcalgliosida: 2gproteinina: 17.7gFat: 10.6g
