John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- Ny ron-kena
- 500 g Lasopy hen'omby - taolan-tehezana avo
- 1 Tongolo voatetika
- Herba maggi maina
- ravina helo-drano sy voaroy zenevrie
- Sira sy dipoavatra
- Inlay
- 500 g Lasopy maitso vaovao
- 2 Voninkazo laisoa tk
- 50 g pitipoà
- 150 g Asparagus mangatsiaka avy amin'ny fijinjana farany
- 50 g Kohlrabi mangatsiaka
- 100 g Paty lasopy
- fanindronana atody
- 1 Atody kobanina
- Sira sy dipoavatra
- Nutmeg vao voakiky
torolalana
- Sasao ny henan'omby dia andrahoy miaraka amin'ny tongolobe sy ny zava-manitra mandra-pahalemy ny hena, ho ahy dia naharitra 50 minitra. Mandritra izany fotoana izany, hosory ny lasopy maitso ary tapaho ho cubes, atsipazo ny legioma mangatsiaka ary andrahoy ny lasopy amin'ny rano masira mandra-pahalemy.
- Rehefa malefaka ny hena dia ampidino amin'ny sivana ny tahiry mba hanangonana ny tahiry. Ampio ny legioma ao anaty tahiry ary andrahoy mandra-pahalemy. Hetezo ny hena ho cubes kely, esory ny tavy ary ario.
- Ho an'ny fanindronan'ny atody, kapohina ao anaty kaopy ny atody, asio sira, dipoavatra ary nutmeg ary apetraho ao anaty mikrofo ary hafanaina mandritra ny 1 minitra.
- Rehefa malemy ny legioma dia ampio ny paty, ampio ny hena cubes, afangaro tsara ny zava-drehetra, ampangotrahina ary apetraka amin'ny vilia lalina, araraka eo amboniny ny custard atody ary manasa ny tsirony. Ho an'ny tsindrin-tsakafo dia nisy jelly voankazo mena misy saosy lavanila
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 42kcalgliosida: 7gproteinina: 1.7gFat: 0.8g
