John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 Kôkômbra maitso
- 150 g Kôkômbra voantsinapy nalona
- 1 Tongolo mena manta
- 1 Tongolo mena nendasina
- 1 tbsp Honey
- 1 tongolo gasy voatetika
- 200 g Kobam-boasary avy amin'ny ondry nolonaina tamin'ny menaka manitra avy ao anaty siny
fitafiny
- 150 ml Krema marikivy
- 150 ml Ronono
- 150 ml Rano kôkômbra avy amin'ny siny avy amin'ny voantsinapy
- 150 ml Yaourt tsotra na ronono
- 1 tbsp Sugar
- 1 Sakay voatetika
- 1 tbsp Dill voatetika
- Dipoavatra masira
ho an'ny vilany
- Menaka masiaka avy amin'ny fromazy ho an'ny tongolo nendasina
torolalana
- Ity lasopy ity dia vaovao mahafinaritra ary ataoko foana amin'ny fiandohan'ny lohataona .. Hosory aloha ny kôkômbra maitso ary alaiko ny fotony feno rano. Tetehina ny kôkômbra. Notetikako koa ny kôkômbra voantsinapy nalona, ary tetehina madinika ny iray amin’ireo tongolo mena; apetraka ao anaty vilia ambony kokoa ny zava-drehetra.
- avy eo dia ataoko sivana ny cubes de fraomazy ondry dia avoakako avy eo ny menaka..Ny menaka ho an'ny lapoely ihany no ilaiko avy eo..Tetehina kely fotsiny ny cubes de fraomazy ondry dia ataoko ao anaty vilia. Notapatapahiko ho cubes ny tongolo mena faha-2. Ataoko ao anaty vilany kely ny menaka fromazy avy amin'ny ondry ary nodorako tao ny tantely sy ny tongolo voatetika. io koa dia miditra ao anaty vilia...
- ho an'ny dressing dia nafangaroko daholo ny liquide rehetra dia nokapohina mafy .. nasiako aneta, siramamy, sira, poivre arak'izay tiana .. sakay maina no notetehina madinika dia nasiana ihany koa .. azoko tamin'ny alalan'ny lasopy ity akanjo ity. Nararaka ny fangaro kôkômbra ... nesorina tsara ny zavatra rehetra ary nangatsiaka nandritra ny adiny iray ... io lasopy io dia tena mamy miaraka amin'ny mofo voatetika tianao ...
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 145kcalgliosida: 15.5gproteinina: 2.7gFat: 7.9g
