John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Kary akoho:
- 1 Akoho
- 2 El Curry anglisy
- 1 El Kary mananasy
- Salt
- 1 afaka Ronono coconut
- 100 ml Sherry medium
- 2 El Menaka oliva
- 1 trowel Ron-kena akoho
Vary:
- 1 Cup Vary vary lava
- 1 Cup Ron-kena akoho
- 1 Cup rano
- 1 Tongolo
- 1 El dibera
- Salt
torolalana
- Sasao sy disassemble ny akoho, nanapaka ny bust ho kely. Afangaro ny menaka miaraka amin'ny curry anglisy iray sotrokely sy curry mananasy iray eran'ny sotrokely ary asio marina ny akoho miaraka aminy. Avela hilona mandritra ny adiny 1 eo ho eo.
- Endasina haingana amin'ny menaka mafana kely ny tratran'ny akoho voatoto dia avoaka indray. Araraka ao anaty tavy ny curry 1 sf dia saromana kely.
- Alefaso miaraka amin'ny sherry ary avelao hidina. Arotsaka ny ron-kena sy lait de coco ary ampangotrahina vetivety,
- Avereno ao anatiny ny tratran’ny akoho ary avela hijoro. Aroso miaraka amin’ny vary.
Vary:
- Ho an'ny vary dia tapaho kely ny tongolo ary atsipazo ao anaty dibera. Arotsaka vetivety ny vary sy ny hatsembohana.
- Fenoy ny tahiry sy ny rano ary asio sira betsaka. Tokony ho masira ny rano. Ampangotrahina indray mandeha ary vonoy ny fatana.
- Avelao masaka fotsiny ny vary.
- Nesoriko ny tongotry ny akoho, hafa ny fikarakarana azy. Nataoko mandra-pahalemy ny ambin'ny akoho ary nampiasa ny ron-kena.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 216kcalgliosida: 18.7gproteinina: 1.6gFat: 13g
