Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 kapoaka Paella vary
- 2 kaopy Lasopy legioma
- 1 afaka Kofehy safrona
- Sira sy dipoavatra
- 1 Voatabia
- 1 Paprika
- 1 Tongolo
- 1 jirofo Tongolo sauro
- 500 g hazan-dranomasina
- 1 Sakay mena vaovao
- 1 Ravina Bay
- 3 Voamaina allspice
- 1 tifitra Menaka oliva
- 1 tbsp dibera
- 1 tanana tsaramaso vaovao
torolalana
- Hetezo kely ny tongolobe sy tongolo lay. Atsipazo ny dibera, ampio ny vary sy ny hatsembohana, ary fenoy ny tahiry.
- Ampio ny laurel, ny allspice, ny safrona ary ny sira kely, ento amin'ny vay ny zava-drehetra, atsangano ny sarony ary avelao hidina amin'ny ambaratonga ambany indrindra.
- Hetezo kely ny poivre, voatabia ary tsaramaso ary tsemboka menaka oliva dia esory avy eo. Endasina amin'izay ny trondro mafana dia esory. Hetezo kely koa ny sakay.
- Rehefa saika tsara ny vary dia arotsaka 10 minitra mialoha ny anana sy trondro ary ny sakay. Avela hilentika ao anaty vilany mihidy, afangaro ny zava-drehetra ary manompoa.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 179kcalgliosida: 16.6gproteinina: 15.5gFat: 5.6g