John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 tapa Kaokaombira
- 1 Tongolo raviny
- 1 Tongolo gasy
- 3 tsp Sakafo iva
- 0,5 bunch aneta
- 250 g Yaourt 10% matavy
- 250 g Ronono marikivy (ronono marikivy)
- 4 tbsp Menaka oliva
- Salt
- Sakay
- 0,5 tsp Sugar
- 2 tbsp mint
torolalana
- Hetezo ny kôkômbra iray ary atokàny, hosory ny ambiny ary tetehina madinika. Esory ny tongolo lay sy ny tongolo ary ny puree miaraka amin'ny tapa-kôkômbra, menaka, yaourt, ronono marikivy ary solila. Asio zavatra ao anaty vata fampangatsiahana.
- Asio sira, dipoavatra, siramamy ary ranom-boasarimakirana ny lasopy kôkômbra. Aparitaho amin'ny kaopy na vilia lasopy efatra.
- Sasao, kobanina ary tetehina madinika ny aneta. Mampiasà perla na baolina mba hanapahana baolina kely amin'ny tapa-kôkômbra izay natokana (na tetehina madinika ny kôkômbra) ary afafazo ny aneta eo ambonin'ny lasopy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 260kcalgliosida: 3.4gproteinina: 2.6gFat: 26.5g
