John Myers
Tena mahasalama ny rano voasarimakirana. Misy fiantraikany alkaline izy io, manakana ny areti-maso, mampiroborobo ny fandevonan-kanina, ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny rano voasarimakirana koa dia mora atao. Ianaro, fara fahakeliny, ny antony 10 tsara indrindra ny misotro rano voasarimakirana isan'andro.
Rano voasarimakirana – 10 antony maharesy lahatra
Mandreraka ny fomba fiaina ara-pahasalamana: misakafo ara-pahasalamana, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, matory ampy, sy ny maro hafa. Tsy ny rehetra no maharitra. Na izany aza, fepetra tsotra izay mitaky ezaka kely ary afaka manonitra ny fahadisoana ara-tsakafo maro hafa dia ny fisotroana ranom-boasary makirana - tsara kokoa ny maraina aorian'ny fifohazana.
Ny fisotroana voasarimakirana isan'andro dia maka iray minitra fotsiny ary noho izany dia mifanaraka amin'ny fandaharam-potoanan'ny mpitantana henjana indrindra. Tsy ho ela dia hahita fiovana lehibe eo amin'ny fahasalamanao ianao. Satria ny rano voasarimakirana dia manana toetra maharesy lahatra. Antony 10 farafahakeliny no tokony hisotroana rano voasarimakirana isan'andro.
Rano voasary makirana
Ny rano voasarimakirana dia mahandro tsara, izany hoe manome ny vatana amin'ny ranon-javatra tena ilaina ary miaraka amin'ny hazavana, nefa avo lenta noho ny mineraly azo ampiasaina tsara. Satria ny ranom-boasary makirana dia tsara lavitra noho ny rano ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny rano voasarimakirana dia mitarika ho amin'ny fisotroana bebe kokoa, ary ny fisotroana dia tsy - toy ny mahazatra matetika - adino.
Mampiroborobo sy manatsara ny fandevonan-kanina ny rano voasarimakirana
Ny rano voasarimakirana dia fomba tsara hanatsarana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina. Ny asidra voasarimakirana dia manampy ny vavony handevona proteinina ary mampiroborobo ny famokarana bile ao amin'ny aty, izay manatsara ny fandevonan-kanina ary misoroka ny olana amin'ny fandevonan-kanina anisan'izany ny fitohanana.
Manamafy ny hery fiarovana ny rano voasarimakirana
Ny voasarimakirana, ranom-boasary makirana, ary noho izany koa ny rano voasarimakirana dia manana fiantraikany amin'ny bakteria sy anti-inflammatory. Ny harenan'izy ireo vitaminina C dia miantoka ihany koa ny mety ho antioxidant avo lenta. Ireo fananana rehetra ireo dia manatanjaka sy manamaivana ny hery fiarovana.
Tena tsara ny fiantraikan'ny antibaktera avy amin'ny ranom-boasarimakirana ka azo ampiasaina hanadiovana ny rano maloto amin'ny bakteria ihany koa ny ranom-boasarimakirana, araka ny hitan'ny ekipa mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Buenos Aires any Arzantina. Efa 2 isan-jato ny fanampina ranom-boasarimakirana amin'ny rano fisotro maloto dia mety hamono ny bakteria kôlerà ao afaka 30 minitra.
Manadio ny voa ny rano voasarimakirana
Amin'ireo ranom-boankazo rehetra, ny rano voasarimakirana dia manome citrate betsaka indrindra. Na izany aza, ny citrates - araka ny efa fantatra hatry ny ela - dia manimba ny vato voa ary afaka manakana ny fiforonan'ny vato voa vaovao.
Ny rano voasarimakirana dia miaro ny tonon-taolana
Indrindra indrindra, ny citrate amin'ny rano voasarimakirana dia mamongotra ny vato voa misy kalsioma sy ny vato voa izay misy kristaly asidra uric. Na izany aza, ny kristaly asidra uric dia mety hiorina ao amin'ny tonon-taolana (gout).
Raha misotro rano voasarimakirana iray vera ianao isa-maraina, dia miaro ny tonon-taolana amin'ny fipetrahan'ny krystaly asidra uric toy izany. Ny rano voasarimakirana dia levon'ny kristaly alohan'ny hidirany ao amin'ny tonon-taolana.
Na izany aza, ny fihinanana sakafo sahaza izay tsy mamokatra asidra be loatra amin'ny voalohany dia ho zava-dehibe ihany koa, indrindra raha efa misy olana amin'ny fiaraha-miasa na ny fironana ho gout. Ohatra, ny serizy dia tena soso-kevitra.
Ny rano voasarimakirana dia manala poizina
Ny ranom-boasary makirana dia misy fiantraikany kely amin'ny diuretic (manala rano) ary noho izany dia manafaingana ny fivoahan'ny rano be loatra ary koa ny loto sy ny poizina ao amin'ny urine. Afaka mandray soa avy amin'ny fahaiza-manadio ny rano voasarimakirana ianao amin'ny fisotroana rano voasarimakirana iray vera isan'andro.
Raha te hampiasa ranom-boasary makirana ho fanafodin'ny detoxification sy fanadiovana nokendrena ao anatin'ny fotoana fohy ianao, dia ny fanasitranana ranom-boasary makirana (Master Cleanse) no mety indrindra. Azonao atao, ohatra, indray mandeha isan-taona. Ny antsipiriany momba ny fanasitranana ranom-boasary dia azo jerena eto: Ny fanasitranana ranom-boankazo
Tsy asidra ny rano voasarimakirana
Ny ranom-boasary makirana dia mamy, saingy - araka ny modely asidra-base - dia misy fiantraikany fototra. Ny asidra voankazo marikivy dia rava haingana ao amin'ny vatana ho gazy karbonika sy rano, ka mamela ny mineraly alkaline ao amin'ny voasarimakirana.
Mandritra izany fotoana izany, ny voasarimakirana ary koa ny rano voasarimakirana dia manana fiantraikany alkaline amin'ny ambaratonga 8 ary noho izany dia mahafeno ny fepetra takiantsika amin'ny sakafo ara-pahasalamana na alkaline.
Noho izany, ny voasarimakirana dia mitondra tena in-8:
- Ny voasarimakirana dia somary manankarena amin'ny base (potassium, magnesium).
- Ny voasarimakirana dia ambany amin'ny asidra amino mamorona asidra.
- Ny voasarimakirana dia manentana ny fiforonan'ny tena manokana (manosika ny fiforonan'ny bile ao amin'ny aty ary alkaline ny bile).
- Ny voasarimakirana dia tsy mandefitra, noho izany dia tsy mamela ny sisa tavela amin'ny metabolika mavesatra izay tsy maintsy ataon'ny vatana amin'ny asa mafy sy esorina.
- Ny voasarimakirana dia misy akora sasany izay manome tombony ho an'ny vatana: antioxidants, vitamin C ary asidra voankazo
- Ny voasarimakirana dia tena manankarena amin'ny rano ary noho izany dia manampy amin'ny fanalana ireo karazana fako rehetra.
- Ny voasarimakirana dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire.
- Ny voasarimakirana dia mampiroborobo ny fahasalaman'ny gastrointestinal amin'ny fampiroboroboana ny fandevonan-kanina ary manampy amin'ny fanavaozana ny mucous membranes.
Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ny rano voasarimakirana
Noho ny voka-dratsin'ny diuretic, ny fandevonan-kanina, ny deacidifying ary ny detoxifying, ny rano voasarimakirana dia manamora ny fihenan'ny lanjany. Eny, ny rano voasarimakirana dia azo antoka fa iray amin'ireo singa mora indrindra amin'ny programa fampihenana lanja.
Raha mampiasa ny hodi-boasary makirana koa ianao (jereo eto ambany eo ambanin'ny "Rano voasarimakirana - akora sy fanomanana"), dia hankafy koa ny polyphenols manankarena izay hita indrindra amin'ny hoditry ny voankazo. Ireo polyphenols ireo dia mamadika fototarazo izay mampirisika ny fatiantoka matavy. Ny fampihenana lanja dia miasa tsara kokoa rehefa mampiasa ny voasarimakirana ianao.
Ny rano voasarimakirana dia manasitrana ny mucous membranes
Na dia mety hihevitra aza ny olona fa ny asidra ao amin'ny ranom-boasary makirana dia manafika ny mucous membranes, efa ela no fantatra fa ny mifanohitra amin'izany no mitranga. Ny fanasitranana ranom-boasary makirana voalaza eo ambanin'ny 6. dia noforonina voalohany satria hita fa afaka manasitrana fery vavony ny ranom-boasarimakirana ary mamelona indray ny mucosa gastric.
Hita koa fa aorian'ny fisotroana ranom-boasary makirana tsy tapaka, dia sitrana ny areti-mifindra mifandray amin'ny allergie na tsy fahazakana ao amin'ny orona, ary mety hihatsara koa ny conjunctivitis.
Mazava ho azy, amin'ny rano voasarimakirana - toy ny amin'ny sakafo hafa - tena hafa ny fihetsiky ny olona manoloana izany. Misy koa milaza fa vokatry ny aretim-po. Na izany aza, tena mila manao izay hisotroanao ny ranom-boasary makirana amin'ny kibo foana ary 30 minitra alohan'ny sakafo voalohany no sotroinao. Raha tsy izany dia mety hisy fiantraikany ratsy koa ny rano voasarimakirana.
Rano voasarimakirana ho an'ny fikarakarana hoditra
Ny rano voasarimakirana aza dia azo ampiasaina ety ivelany, ohatra amin'ny fikarakarana hoditra. Amin'ny maha-tonika tarehy azy, miady amin'ny bakteria izy io, manamafy ny tadin'ny fifandraisana, miaro amin'ny radika maimaim-poana, ary noho izany dia miasa toy ny tonika manohitra ny fahanterana.
Recipe rano voasarimakirana: akora sy fanomanana
Ny fisotroana ranom-boasary makirana amin’ny maraina àry dia mety hisy vokany lehibe eo amin’ny fahasalamanao ka efa ho tsapanao sahady ny fiovana ara-pahasalamana miharihary vokatry io fepetra io, izay mora tanterahina.
Ireo fangaro
Ka ny zavatra ilainao dia:
- Voasarimakirana 1 / 2
- 250 - 300 ml ny rano ary a
- Fanontam-pirintin'ny citrus (mividy 2 euros ny fanerena tanana). Raha mila milina fanontam-pirinty elektrika ianao dia manodidina ny 20 euros ny vidiny, ohatra B. io milina fanontam-pirinty citrus io (tsy misy BPA).
- Raha te hisotro ny rano voasarimakirana mamy ianao dia ilaina ny stevia na xylitol. Andramo anefa aloha tsy misy mamy mba tsy ho zatra amin’ilay tsiro mamy mihitsy. Koa satria ny ranom-boasary makirana dia levona be amin'ny rano voasarimakirana, dia mamelombelona ny tsirony fa tsy marikivy. Tsy ilaina àry ny mamy.
Ny fanomanana
Atsofohy izao ny voasarimakirana antsasany, araraka ao anaty rano ny ranom-boasary makirana (rano loharano na rano paompy voasivana) ary sotroy amin'ny fialam-boly.
Mazava ho azy fa azonao atao koa ny manafana ny rano, ohatra B. amin'ny ririnina. Tsy tokony ho mafana anefa izany mba tsy ho simba ny zavatra sarobidy ao anatin’ny voasarimakirana.
Mampiasà voasarimakirana organika tsy voatsabo, satria azonao ampiasaina koa ny hodiny. Azonao atao ny mamakivaky azy ireo ary manampy azy ireo amin'ny lovia legioma, tsindrin-tsakafo, smoothie, shakes, na saosy, manome sakafo sy zava-pisotro hanitra vaovao mahafinaritra - raha mankafy ny fanasitranana miafina ao amin'ny voasarimakirana ianao.
Azonao atao ihany koa ny manapaka ny voasarimakirana ivelany amin'ny tapany fotsy, dia tetehina kely, maina (ao amin'ny dehydrator, ao amin'ny lafaoro (mari-pana ambany indrindra), amin'ny masoandro, na amin'ny heater), ary ampio ny tenanao. dite amin'ny ririnina mba hanandrana azy.
Manimba ny nifinao ve ny rano voasarimakirana?
Voalaza hatrany fa ratsy amin’ny nify ny rano voasarimakirana. Ny voasarimakirana sy ny ranom-boankazo avy aminy dia tsy isalasalana fa asidra. Na izany aza, ny tombontsoa ara-pahasalamana ho an'ny zavamananaina manontolo dia mihoatra lavitra noho izany. Mazava ho azy fa mety hanimba ny nify ny asidra, marina izany, fa amin'ny fepetra sasany ihany. Tsy maintsy misotro zava-pisotro voasarimakirana foana ianao na manasa ny vavanao amin'ny ranom-boasary makirana imbetsaka isan'andro (izay tsy misy manao izany, mazava ho azy!) mandritra ny ora maromaro mba tsy ho sitrana ny nifinao. Amin'ity tranga ity, dia ho hitanao ny fahasimban'ny nify.
Raha mampiasa ranom-boasarimakirana anefa ianao, ohatra B. ampiasaina amin'ny fiakanjoana na fisotroana ranom-boasary makirana indray mandeha isan'andro (1 minitra farafahabetsany), dia tsy manimba ny nify izany. Ankoatra izany, raha te ho eo amin'ny lafiny azo antoka ianao, dia azonao atao ny mandinika hevitra isan-karazany izay mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny ranom-boasary makirana:
Alevinao amin'ny rano be ilay izy (tsy misy misotro azy mahitsy), rano mangatsiaka ianao (ny rano mafana dia mahatonga ny asidra kokoa), mampiasa mololo tsy mifandray amin'ny nify aloha ianao, ary azonao atao ny manasa ny vavanao amin'ny tsotra fotsiny. rano rehefa avy manasa.
Tokony hiborosy nify ve ianao aloha na aorian'ny fisotroana rano voasarimakirana?
Nisy nino fa rehefa avy nihinana voankazo na zavatra hafa asidra ianao, dia tsy tokony hiborosy nify ary tsy maintsy niandry 30 na 60 minitra farafahakeliny. Ao amin'ny lahatsoratray Miborosy nify aorian'ny voankazo dia hazavainay ny antony lany andro ny tolo-kevitra teo aloha.
Azonao atao ny misotro ny rano voasarimakirana - araka izay tianao - alohan'ny na aorian'ny miborosy nify. Amin'ireo tranga roa ireo, aorian'ny rano voasarimakirana - araka ny nohazavaina tamin'ny andalana teo aloha - dia hosasanay amin'ny rano ny vavanay.
Tokony hisotro rano voasarimakirana tokoa ve ianao isan'andro?
Mandritra ny fitsaboana amin'ny rano voasarimakirana dia misotro azy isan'andro ianao. Tsy midika anefa izany fa tsy maintsy misotro rano voasarimakirana mandrakizay mandritra ny androm-piainany. Manoro hevitra momba ny fampiasana mandritra ny roa na telo herinandro izahay. Eo anelanelan'izany dia miala sasatra herinandro maromaro ianao, tsy ny kely indrindra satria misy fepetra fanadiovana sy fanalana poizina maro hafa azonao ampiasaina mifandimby.
Fanasitranana tongolo gasy voasarimakirana
Raha te hampitombo ny vokatry ny rano voasarimakirana ianao, dia azonao atao ihany koa ny maka ny voasarimakirana ho anisan'ny fanasitranana voasarimakirana- tongolo gasy. Eto ianao dia tsy hankafy fotsiny ny fomba fiasa tsara sy ny akora tena ilaina amin'ny voasarimakirana fa handray soa avy amin'ny fanafoanana ny tongolo lay.
