John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 150 g Vary basmati (efa masaka eo amin'ny 500 g)
- 1 tsp Salt
- 4 atody
- 100 g Hama nandrahoina
- 100 g Peas mangatsiaka
- 2 Jirofo tongolo lay
- 0,5 Onion eo ho eo. 100 g
- 0,5 sakay mena
- 1 tapa Ginger mitovy habe amin'ny voanio
- 4 tbsp Oil
- 1 tbsp Saosy soja mamy
- 1 tbsp Saosy soja maivana
- 2 siran-dranomasina lehibe avy amin'ny fikosoham-bary
- 2 dipoavatra lehibe miloko avy amin'ny fikosoham-bary
- Mety misy glutamate 2 lehibe mba hanatsarana ny tsirony (avy amin'ny fivarotana Aziatika!)
torolalana
- Andrahoy araka ny fomba fandrahoan-tsakafo ny vary (jereo ny fomba fandrahoan-tsakafoko: Fandrahoan-tsakafo) amin'ny rano masira 350 ml (1 sotrokely) mandritra ny 20 minitra eo ho eo ary avela mangatsiaka tsara. Ny vary efa masaka omaly no tsara indrindra (azo atao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro eo ho eo ny vary masaka). Hetezo aloha ny ham ary avy eo amin'ny lozenges. Peel ary tapaho ny tongolobe ary tetehina. Diovina, sasao ary tetehina madinika ny sakay. Esory ary tetehina madinika ny ginger sy tongolo gasy. Kapohina ny atody, asiana sira ary endasina amin'ny menaka mahamay (1 tbsp) ao anaty lafaoro, rovitra ary esorina amin'ny wok. Araraka menaka (2 sf) ao anaty lafaoro ary endasina mafy ny tongolo gasy, tongolo gasy, ginger cubes ary sakay. Aforeto ny vary ary endasina mafy ary asiana saosy soja mamy (2 sotro fihinanana), saosy soja maivana (1 sotro fihinanana), sira (1 sotro lehibe) ary poivre miloko (2 sotro lehibe), hafanaina vetivety ny zavatra rehetra ary aroso.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 491kcalgliosida: 1gproteinina: 9.1gFat: 51g
