John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 Fennel vaovao
- 1 kely Radicchio vaovao
- 1 Tongolobe lohataona
- 50 g Walnuts
- 6 slices Mananasy am-bifotsy
- 150 ml Yaourt aho
- 1 tbsp Mustard antonony mafana
- 1 tsp Siramamy Maple
- 2 tbsp Vinaingitra balsamika fotsy
- 1 tbsp Menaka rongony
- 1 tsp Vovoka paprika mafana
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- ranom-boasary makirana vao voaporitra
torolalana
- Sasao ny fennel, ampahatelony ary esory ny tahony. Tetehina madinika ny anana misy fennel ary apetraka ao anaty vilia baolina. Hetezo manify ny takamoa fennel. Tetehina ny radiccion, sasao ary atodiho maina. Hetezo kely ny silaka mananasy, ampio ny ranom-boankazo avy amin'ny voatahiry ao anaty vilia fanasan-damba. Tetehina kely ny voanjo, tetehina amin’ny peratra ny tongolo. Apetraho ao anaty vilia salady ny zava-drehetra.
- Afangaro ny yaourt soja, voantsinapy, vinaingitra, menaka ary sirop maple ao anaty akanjo mamy, asio paprika, voasarimakirana ary sira sy dipoavatra ary afangaro amin'ny salady.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 397kcalgliosida: 9.4gproteinina: 6.5gFat: 37g
