John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 200 g Poivre voatoto voatetika
- 500 g voatabia
- 1 Tongolo
- 4 sprigs Masiaka
- 1 sakay
- 1 Lemon tsy voatsabo
- 1 Orange ny ranom-boankazo avy aminy
- 2 tbsp Mango jam
- 1 tbsp Menaka oliva
- 2 Tongolo gasy
- Sira nifoka, dipoavatra
- 0,5 tsp Saosy sakay (Sambal Oelek)
torolalana
- Esory tsara ny poivre mena efa nopotehina, voatetika kely.
- Asio ranom-boankazo misy rano, asio marika ny voatabia ary alona ao anaty rano mangotraka mandritra ny 1 minitra eo ho eo. Araraka ao anaty sivana ary kobanina amin’ny rano mangatsiaka. Esory avy hatrany ny hoditry ny voatabia. Voatabia voatetika, voatetika ary tetehina madinika.
- Esory ny tongolobe ary tapaho ho cubes. Esory ny ravina persily amin'ny tahony ary tetehina madinika. Atsipazo ny sakay ary tetehina madinika tsara. Sasao tsara ny voasarimakirana tsy voatsabo ary kosehina ny hodiny.
- Afanaina ao anaty vilany ny menaka oliva ary hatsembohana ny tongolobe mandra-pahazavana. Ampio ny voatabia voatetika, lakolosy, sakay, hodi-kazo voasarimakirana, ranom-boasary makirana ary ny manga. Avela ho masaka mandritra ny 7-8 minitra ny zava-drehetra, mamporisika indraindray.
- Esory amin'ny afo ny vilany. Ampio tongolo gasy vao voaporitra sy persily voatetika amin'ny paprika. Afangaro amin'ny sambal oelek, sira nifoka, poivre ary mety ho ranom-boasarimakirana.
Info
- Ny paprika misy afo dia mandeha tsara miaraka amin'ny sakafo natono na nendasina, hena, trondro, cevapcici, fondue ary raclette, sns. Tena mety amin'ny nachos, poti-tsakafo, french fries.
- Ny haavon'ny hasiany dia azo amboarina araka izay tiana. Ho an'ny tena "mpihinana mafana" dia aza esorina ny sakay fa hitsoka ny fehin-kibo 🙂
- Mampiasa jamana manga vita an-trano aho. Azo ampiasaina kosa ny manga tena masaka voatetika madinika. Mifalia ary mazotoa misakafo!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 78kcalgliosida: 8.4gproteinina: 0.9gFat: 4.5g
