John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 entana Tsorakazo trondro
- 1 Tongolo
- 400 g Voatabia voatetika am-bifotsy
- 2 tbsp Mametaka voatabia
- 1 entana Legioma dibera mangatsiaka
- 200 ml Lasopy legioma
- 1 fitaratra Poivre natsatsika
- Oil
- Dipoavatra masira
- 200 g Fromazy grated
torolalana
- Fry ny rantsan-trondro ao amin`ny vilany nafanaina amin`ny menaka mandra-volamena. Tetehina madinika ny tongolo dia asiana menaka kely. Asio paty voatabia ary endasina vetivety. Ampio voatabia voatetika sy anana dibera. Atao mangotraka ary andrahoina mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny afo midadasika. Arotsaka ao ny tahiry anana.
- Esory ny poivre natsatsika ary tetehina kely. Ampio ny saosy voatabia. Andramo sira, dipoavatra ary zava-manitra hafa.
- Apetraho ao anaty lovia fanaova ny saosy legioma-voatabia. Apetraho eo amboniny ny rantsan-trondro (na manontolo na notapatapahina) ary atsipazo moramora ao anaty saosy. Afangaro amin'ny fromazy grated ary manendasa ao amin'ny lafaoro preheated eo amin'ny talantalana afovoany amin'ny 180 - 200 degre nandritra ny 15 minitra.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 23kcalgliosida: 1.5gproteinina: 0.6gFat: 1.6g
