John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 6 Karaoty, tokony ho 600 g
- 2 Onion, manodidina ny 80 gr.
- 1 Seleria vaovao, tokony ho 50 g,
- 1 Ginger, tokony ho 50 gr.,
- 0,25 bunch Chives
- 1 Ovy, tokony ho 60 gr.
- Dibera nohazavaina
- 200 ml ranom-boasary
- 800 ml Lasopy legioma
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- Salt
- Paprika mamy
- nutmeg
- Zest volomboasary
- Ravina Basil
torolalana
- Diovina sy tetehina ny karaoty, hosory sy hotetehina ny tongolo, hotetehina ary tetehina ny seleria sy ginger. Kobanina ny chives ary tetehina ho horonana manify.
- Afanaina ny dibera ary tsemboka tsara ny tongolo miaraka amin'ny ginger ary asiana ranom-boasary makirana. Avelao hisy hampihena.
- Avy eo dia araraka ny tahiry anana mafana ary ampio ny sisa tavela ary asio sira sy dipoavatra kely.
- Alefaso amin'ny afo kely mandra-pahalemy ny legioma. Avy eo dia arotsaho amin'ny menaka majika ary asio dipoavatra, paprika ary nutmeg.
- Eo anelanelany, esory ny hodiny avy amin'ny voasary organika ary tapaho ho cubes kely.
- Atao anaty kaopy lasopy ny lasopy dia karakarao miaraka amin'ny poivre vao nototoina, ny hodi-boasary makirana ary ny ravinkazo basil ..... ankafizo ny sakafonao .....
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 24kcalgliosida: 2.3gproteinina: 0.2gFat: 1.5g
