John Myers
Ny tongolo lay dia saika ampiasaina amin'ny kolontsaina sy ny sakafo rehetra. Tsy natao ho fanampin-tsakafo fotsiny izy io, fa ampiasaina amin'ny fitsaboana. Iaraha-mahalala fa mahasalama ny ra sy ny fo ary ny lalan-dra ny tongolo gasy. Tsy dia fantatra loatra fa ny tuber dia antibiotika voajanahary izay afaka manampy amin'ny fitsaboana ny areti-mifindra ary azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny sery.
Tongolo gasy: Nampiasaina nandritra ny an'arivony taona
Heverina fa tany Azia Afovoany no nambolena ny tongolo lay tany amin'ny 5,000 taona lasa izay ary avy eo tonga tany Eoropa tamin'ny farany tamin'ny alalan'ny Near East.
I Ejipta, ohatra, dia noheverina ho firenena tongolo gasy fahiny. Noheverina ho toy ny zava-maniry masina ny tuber ary nomena ny Farao ho entana fasana tamin'ny diany farany. Nomena tongolo manta sy tongolo gasy koa ireo mpiasa manangana piramida mba hihazonana ny fahasalamany sy ny tanjany.
Any Shina, ny tongolo lay dia efa nampiasaina hatramin'ny 2,000 talohan'i JK. Ny sora-baventy sinoa dia maneho ny teny hoe tongolo gasy, sy masoandro, miaraka amin'ny tarehin-tsoratra tokana—fanehoana ny fampiasana azy matetika hatrany am-piandohan'ny fivoaran'ny fiteny.
Rehefa tonga tany amin’ny tany vaovao ny dokotera romanina, dia namboly tongolo lay no nataony voalohany. Ankoatra ny fampiasany maro hafa, ny tuber dia nampiasain'ny miaramila romanina tamin'ny diabe lava nataony ho fanafody ho an'ny tongotry ny atleta.
Fa na taiza na taiza nambolena sy nampiasaina tamin’ny fitsaboana ny tongolo gasy, dia saika nitovy avokoa ny tena nampiasainy na aiza na aiza: aretin’ny fandevonan-kanina, aretin’ny taovam-pisefoana, areti-mifindra isan-karazany, kaikitry ny bibilava, kankana, ary fahalemena ankapobeny.
Tamin'ny Moyen Âge, ny tongolo gasy koa dia nampiasaina tamin'ny areti-mandringana sy ny areti-mifindra hafa, ary tatỳ aoriana koa tamin'ny scurvy sy rheumatism.
Tongolo gasy: Maloto fitondran-tena nefa mandaitra
Araka ny filazan'ny fitsaboana monastika tamin'ny Moyen Âge, ny tongolo lay dia voalaza fa mandrisika ny filan'ny fitiavana, izay nanome endrika maloto tamin'izany fotoana izany.
Noho izany, ny fifandraisana amin'ny tongolo lay dia efa nizara tamin'ny lasa, na dia noho ny antony hafa tanteraka noho ny ankehitriny aza, izay ny tsiron'ny tongolo lay dia mizara ny olona ho toby roa.
Saingy tsy misy na inona na inona manova na inona na inona momba ny vokatry ny fanasitranana ny tuber aromatika, izay efa voaporofo ara-tsiansa ankehitriny.
Raha ny marina, ny porofo ara-tsiansa voalohany momba ny fiantraikany mahery vaika amin'ny bakteria dia nanomboka tamin'ny 1858, izany hoe avy amin'i Louis Pasteur mihitsy - ilay microbiologist malaza eran-tany, izay nalaza indrindra teo amin'ny sehatry ny fikarohana momba ny vaksiny.
Ny voka-dratsin'ny tongolo lay
Misy fiantraikany ara-pahasalamana maro ny tongolo gasy, izay nofintinintsika fohifohy sy fohifohy ao amin'ny lahatsoratra Garlic: Best daily. Ankoatra ny zavatra hafa, ny tongolo lay dia misy fiantraikany amin'ny fisorohana sy fanohanana:
- Ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fampidinana ny kolesterola sy ny tavy amin'ny rà, ny tosidra ary ny fampihenana ny ra
- Diabeta amin'ny fampidinana siramamy ao amin'ny ra
- Gingivitis, noho ny fiantraikany anti-inflammatoire
- Kansera amin'ny fanoherana ny fiparitahan'ny tumors
Ny vokatry ny allicin sy ny akora hafa
Na dia eo aza ny fiantraikany tsara amin'ny tuber amin'ny fahasalamana dia azo antoka fa noho ny fitambaran'ny akora rehetra, ny allicin compound solifara indrindra indrindra dia heverina ho ny akora tsy ny fofony ihany fa ny fiantraikany lehibe indrindra.
Ny Allicin dia hita amin'ny tongolo lay ao amin'ny "Alliin" mialoha azy. Rehefa maratra ny selan'ny tongolo lay amin'ny alalan'ny hosodoko, ny fanapahana, na ny fanapahana, dia misy anzima antsoina hoe alliinase mivoaka izay, eo ambany fitarihan'ny rivotra, dia mihetsika avy hatrany amin'ny alliin ao amin'ny jirofo. Allicin dia miforona avy amin'io fanehoan-kevitra io.
Allicin dia asidra amino misy solifara izay manome ny tongolo gasy ny fofona sy ny tsirony masiaka. Izy io dia natokana voalohany tamin'ny 1858 nataon'ny mpahay simia alemà Heinrich Wieland, izay naka azy tamin'ny menaka tongolo lay.
Ny tongolo lay koa dia misy saponins - zava-maniry faharoa misy fiantraikany tsara amin'ny fandrindrana ny tavy (cholesterol). Izy ireo dia mandray anjara amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra sy ny elasticité ny sambo.
Ajoene koa dia singa solifara ao anaty tongolo lay. Manalefaka ny ra amin'ny alàlan'ny famotehana ny fibrin ny fibrin.
Miaraka amin'ny fanampian'ireo akora rehetra ireo, ny tongolo lay dia afaka manohitra ny fikorontanan'ny rà ary misoroka ny trombose sy ny fahatapahan'ny lalan-drà - mifanohitra amin'ny fanafody manify amin'ny fomba voajanahary tanteraka ary tsy misy fiantraikany.
Tongolo gasy: Antibiotika voajanahary
Efa ao amin’ny Talmoda izao no voasoratra momba ny tongolo gasy: “Mampamirapiratra ny tarehy izy io, mampitombo ny tsirinaina, ary mamono zavamananaina madinika ao amin’ny tsinainy. Tsy mahagaga raha ampiasaina amin'ny fomba mahazatra ny tongolo lay ho an'ny olana amin'ny tsinay (fihenam-be, fizotry ny fermentation, ary fanaintainana fanaintainana) ary koa amin'ny sery na sery. gripa ampiasaina.
Indrindra indrindra, ny allicin sy ny solifara vokariny dia naneho ny fananana mikraoba amin'ny fandalinana sela, afaka miady amin'ny karazana micro micro-organismes sy parasy (bakteria - ohatra, Borrelia, viriosy, holatra, amoeba, kankana).
Noho izany, ny tongolo gasy dia azo lazaina ho antibiotika voajanahary, izay, mifanohitra amin'ny antibiotika simika, dia mampiroborobo ny fikojakojana ny flora tsinay. Koa satria ny flora tsinay no ampahany lehibe indrindra amin'ny rafi-kery fanefitra amin'ny olombelona, ny tongolo lay dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana.
Ny tontolon'ny tsinay tsy voafehy ihany koa dia ahafahana misoroka sy mampiasa ny otrikaina tsara kokoa, izay midika fa misy zavatra "azo ampiasaina" kokoa mankany amin'ny sela, izay mahasoa ny zavamananaina manontolo.
Afaka manamboatra antibiotika voajanahary tsy misy voka-dratsiny ianao ao an-trano avy amin'ny akora voajanahary (anisan'izany ny tongolo lay).
Amin'ny toe-javatra sasany, ny tongolo lay dia miasa tsara kokoa noho ny antibiotika mahazatra, ohatra B. rehefa efa mahatohitra antibiotika ny bakteria.
Tongolo gasy ho an'ny aretin'ny tatavia
Nasehon'ny fandinihana ny fisotron'ny olona fa mety hamono bakteria izay efa nanohitra ny antibiotika ny fitrandrahana tongolo gasy. Na izany aza, satria ireo bakteria ireo dia mety miteraka cystitis - izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany isan-taona - ny fitadiavana fomba hafa dia tena zava-dehibe.
Ny tongolo lay dia mety ho fototry ny fomba hafa toy izany. Ary mazava ho azy fa ny tongolo lay dia azo alaina na iza na iza (ankoatra ny D-Mannose) izay voan'ny UTI ary te hanafaingana ny fanasitranana.
Tongolo gasy amin'ny fisorohana ny homamiadana sy ny fitsaboana homamiadana
Tsy lazaina intsony ny toetran’ny tongolo gasy miady amin’ny homamiadana fa efa voaporofon’ny fanadihadiana maromaro izao. Ho an'ny allicin z. B. dia naseho tamin'ny fanadihadiana momba ny sela fa manimba ny selan'ny fivontosana amin'ny fanombohana ny fandaharan'asa famonoan-tena. Izy io dia manohitra ny fiparitahan'ny tumors.
Voaporofo koa fa mampihena ny mety ho voan’ny kanseran’ny vavony sy ny lalankaniny ary ny homamiadan’ny havokavoka sy ny nono ny fihinanana tongolo gasy tsy tapaka.
Momba ny homamiadan'ny havokavoka z. B. Farafahakeliny ny fianarana sinoa roa dia mipetraka ary mandray an-tanana. Ny mpahay siansa dia nitatitra fa ny tongolo gasy sy ny dite maitso dia toa nanamaivana ny voka-dratsy ateraky ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka (fifohana sigara, fihinanana sakafo nendasina, sns.) amin'ny fandalinana epidemiolojika.
Miaro ny aty ny tongolo gasy
Ny tongolo gasy koa dia manohitra ny faharatsiana eo amin'ny atiny amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny sela ary manohana ny taova amin'ny fiasan'ny detoxification. Noho izany ny tuber z. B. amin'ny fanapoizinana metaly mavesatra (mercury, cadmium) na manamaivana ny voka-dratsy ateraky ny fisotroana toaka.
Tongolo gasy amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana (TCM)
Ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana, toy ny fomba fanasitranana naturopathic maro hafa, dia manamafy ny fiantraikan'ny tongolo lay. Raha hazavaina amin'ny ankapobeny, ny TCM dia manasokajy ny sakafo isan-karazany araka ny tsirony sy ny fihetsiky ny maripana:
Ny tongolo lay dia ampifandraisina amin'ny tsiro "masiaka". Ny tsiro mangidy dia miteraka, ohatra, ny fijanonan'ny rà sy ny Qi (angovo), mandroaka ireo anton-javatra mampidi-doza ivelany (mahatonga aretina), manokatra ny mason-koditra, ary miteraka tsemboka.
Ny toetran'ny hafanana amin'ny tongolo lay dia mafana hatramin'ny mafana, i. H. mahavita mandroaka ny hatsiaka nitsofoka sy manafana “ny afovoany”. Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo misy fihetsika mafana na mafana dia mamela ny rà sy ny Qi (angovo) hivezivezy tsara kokoa.
Manamora kokoa ny fahatakarana izany hoe nahoana ny tongolo gasy miaraka amin'ny fitambaran'ny "mafana/mafana sy masiaka" no mety tsara amin'ny fitsaboana ny sery sy ny fanatsarana ny toetry ny lalan-drà.
Azo takarina ihany koa fa tsy voatery ho an'ny olon-drehetra sy amin'ny toe-javatra rehetra ny tongolo lay, indrindra noho io fitambaran'ny "haingana sy hafanana". Ny fampiasana tongolo lay dia tsy misy afa-tsy amin'ireo sery, gripa, sns izay tsy mifandray amin'ny tazo.
Ankoatra ny tazo mahery, ny fitsaboana sinoa dia mahafantatra karazana tsy firindrana hafa, izay mifototra amin'ny hafanana be loatra ao amin'ny vatana (oh: "hafanana mando ao anaty rano"). Amin'ireny tranga ireny, ny fihinanana tongolo gasy tsy tapaka dia mety hiharatsy ny soritr'aretina.
Tongolo gasy ao anaty kabinetra fanafody
Mazava ho azy fa ny fampiasana tongolo lay miaraka amin'ny vokatra manasitrana rehetra dia tena ilaina amin'ny vata fanafody:
Tongolo gasy ho an'ny sery
Tongolo gasy: Raha vao famantarana ny sery dia tazonina ao am-bavanao ny jirofo efa nopotehina mandra-pahatonga azy tsy ho tsara intsony; rora avy eo ary avereno indroa indray ilay fomba. Miditra ao anaty rora ny akora antibaktera ao amin'ny tongolo lay ary azo atsofoka ao.
Rano tongolo gasy : Afangaro ny jirofo 1 voaporitra miaraka amin’ny ranom-boasarimakirana 1 sotro fihinanana ary tantely 1 sotro fihinanana io ranom-boankazo io in-5 isan’andro. Na koa: Tetehina madinika tongolo gasy 2 ary andrahoina miaraka amin’ny tantely 4 sotrokely ao anaty rano 250 ml. Ny ranom-boankazo dia tsy maintsy mitsambikina mandritra ny adiny 3 ary tokony hosotroina isan'andro miaraka amin'ny 3 sotrokely.
Tongolo gasy marikivy: hosory tongolo gasy 3 jirofo, tsindrio ary afangaro amin'ny vinaingitra 15 ml. maka indray mandeha. Dia tokony hatory hatsembohana.
Tongolo gasy ho an'ny fivalanana bakteria
Hetezo ny lohan'ny tongolo gasy 1 ary tetehina ho jirofo, andrahoina miaraka amin'ny ginger vaovao 3 silaka ao anaty rano ½ l. Tandremo ny labiera ary sotroina mafana amin'ny sips kely.
Tongolo gasy plasters ho an`ny katsaka na warts
Apetaho amin'ny katsaka ny tongolo gasy 1 silaka alohan'ny hatory ary amboary amin'ny plaster, avelao mandritra ny alina. Makà fandroana tongotra mafana ny ampitso maraina ary tohizo ny fitsaboana mandra-pilatsaka ny katsaka.
Tongolo gasy ho an'ny sciatica sy lumbago
Eo ivelany, ny tongolo lay dia tsy vitan'ny hoe manasitrana ny katsaka sy ny tazo fa amin'ny olana hafa koa. Ny faritra azo ampiharina dia, ohatra, ny areti-tsofina, ny rheumatism, ny sciatica sy ny lumbago, ny aretin'andoha, ny hoditry ny hoditra, ary ny kaikitry ny bibikely.
Mba hanaovana izany, manaova paty amin'ny tongolo gasy voaporitra sy menaka oliva ary kosehina amin'ny faritra maharary alohan'ny hatory. Avy eo dia fonosinao lamba izany ary avelao hiasa mandritra ny alina ilay paty manitra.
Rehefa ampiasaina ivelany anefa, dia tokony ho tsaroanao fa ny fifandraisana maharitra amin'ny tongolo lay dia mety hiteraka fihetseham-po amin'ny hoditra toy ny mena, may ary mipoitra mihitsy aza. Atao tsizarizary sy am-pitandremana ny tongolo gasy, toy ny fampiasana anatiny ihany.
Ny fanosotra voasarimakirana tongolo gasy
Ny fanafody voasarimakirana-tongolo gasy dia heverina ho fanafody famelombelomana avy amin'ny fanafody folk ary azo ampiasaina, ohatra, B. misy fiantraikany tsara eo amin'ny tonon-taolana, ny fo ary ny asa. Ahoana ny fanomanana azy:
Tongolo gasy 30 novolena sy voasarimakirana organika 5 tsy voahosotra, sasana amin’ny rano mafana ary notapatapahina dia tetehina madinika ao anaty “mixeur”, asiana rano kely raha ilaina.
Afanaina amim-pitandremana amin'ny rano ity lakandrano ity (tsy tokony hihoatra ny 1 litatra ny rano) hatramin'ny 60-70°C.
Aorian'ny fampangatsiahana dia arotsaka ao anaty siny misy visy raha mbola mafana ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana.
Misotro vera iray feno an'io isan'andro ianao. Voalohany, manatanteraka ny fitsaboana mandritra ny roa na telo herinandro, avy eo maka fiatoana mandritra ny valo andro, ary avy eo indray ny dingana roa na telo herinandro. Ity tsingerina ity dia azo averina indray mandeha na indroa isan-taona.
Mifanohitra amin'ny fanasitranana voasarimakirana tongolo lay, ny fitsaboana tongolo Ayurveda avy any Tibet mifandray etsy ambany dia atao miaraka amin'ny tincture tongolo gasy misy alikaola izay alaina manta. Ny faritry ny fampiharana azy ireo dia samy hafa mitovy amin'ny an'ny fanasitranana voasarimakirana- tongolo gasy.
Ny tongolo gasy mainty dia miasa tsara kokoa noho ny tongolo gasy
Ny tongolo gasy mainty dia miforona amin'ny famelana ny tongolo gasy fotsy hivaingana mandritra ny herinandro vitsivitsy. Manova ny loko sy ny tsy fitoviana ary ny tsiro izany. Ankoatra izany, ny akora dia miova amin'ny fomba izay mampitombo be ny habetsahan'ny zavatra sasany misy fiantraikany antioxidant. Noho izany, ny tongolo gasy mainty dia manana tanjaky ny antioxidant avo kokoa ary noho izany dia misy vokany manasitrana tsara kokoa.
Ny tongolo gasy mainty dia miaro ny fahasalaman'ny atiny, sy ny lalan-drà ary azo ampiasaina amin'ny fisorohana ny arteriosclerose sy ny diabeta. Tahaka ny amin'ny tongolo gasy fotsy, azonao atao koa ny mampiasa tongolo gasy mainty ho sakafo ao an-dakozia na alaina amin'ny endrika nalaina ho capsule.
Ny voka-dratsin'ny tongolo gasy
Ny voka-dratsiny amin'ny ankapobeny dia tsy tokony hatahorana rehefa mihinana tongolo lay ao an-dakozia, fa rehefa be dia be no laniny, dia mety hikorontana ny vavony sy ny tsinay.
"Ny fatra no mahatonga ny poizina" dia mihatra eto toy ny atao amin'ny anana, zava-manitra, na sakafo hafa. Raha tena tsy tia tongolo lay ianao dia tokony hiala amin'izany - angamba tsy misy antony izany tsy fitiavana izany.
Ny olona efa mihinana fanafody anticoagulant dia tokony hitandrina rehefa mihinana tongolo gasy be dia be, toy ireo ampiasaina amin'ny fanafody voasarimakirana, satria misy fiantraikany amin'ny fampihenana ra ny tongolo lay.
Raha ny marina, ny tongolo gasy mainty dia tsy miteraka fofona tongolo ary tsy mila miahiahy momba ny fofona tsy ilaina mandritra ny fanasitranana voasarimakirana, satria ny voasarimakirana dia manala ny tongolo lay.
Tongolo gasy: vaovao na anaty kapsily
Ny tsiron'ny tongolo lay koa no mahatonga ny olona sasany ho saro-kenatra tsy hihinana azy. Ny fanontaniana mivaingana dia ny hoe tokony ho ny tuber vaovao ve izy io na misy fiantraikany mitovy amin'izany ny fanomanana tongolo lay - tsy misy ny tongolo lay.
Tsy mitovy ny hevitra eto. Amin'ny lafiny iray, voalaza fa tsy latsa-danja amin'ny tongolo gasy vaovao ny dragees tongolo gasy raha ny fiantraikany amin'ny ankapobeny. Etsy andaniny, misy ireo milaza fa ny tongolo gasy vao notorotoroina no loharanon’ny akora mavitrika indrindra ka aleo kokoa noho ny fanampin-tsakafo.
Ireo mpanoratra ny fanadihadiana 2018 dia nandinika akaiky ny bioavailability ny tongolo gasy sy ny tongolo lay. Ho an'ny fampitahana, ny mpikaroka dia nihevitra ny bioavailability 100 isan-jato ho an'ny allicin amin'ny tongolo lay manta (izay mazava ho azy fa tsy marina amin'ny zava-misy). Noho izany, ireto soatoavina manaraka ireto ho an'ny bioavailability dia tokony hodinihina raha oharina amin'ny tongolo gasy manta:
- Takela-bato misy tongolo gasy mifono enteric: 36 hatramin'ny 104% (miaraka amin'ny sakafo be proteinina misy sandwich tonelina sy ronono iray manontolo 200 ml 22 hatramin'ny 57% fotsiny satria mikoriana miadana kokoa ny vavony)
- Takela-bato misy tongolo lay tsy mifono enteric: 80 hatramin'ny 111%
- Capsules vovoka tongolo gasy: 26 hatramin'ny 109%
- Tongolo gasy masaka: 16% (tsy nisy fiantraikany ny hafanana sy ny fotoana)
- Tongolo gasy natono: 30% (tsy nisy fiantraikany ny hafanana sy ny fotoana)
- Tongolo gasy voatetika: 19%
Mahagaga fa tsara kokoa noho ny tongolo gasy manta indraindray ny fikarakarana tongolo lay. Na izany aza, ny bioavailability ao anatin'ny sokajy dia miovaova be amin'ny mpanamboatra, noho izany dia tsy azo lazaina ho tsara kokoa noho ny tongolo lay manta ny fanampin'ny tongolo lay.
Raha jerena ny tontolo iainana, ny tongolo gasy vaovao dia tsy safidy isan'andro, dia tsara kokoa ny misafidy ny fanomanana vita amin'ny vovoka tongolo lay izay misy ny singa rehetra tany am-boalohany fa tsy ny singa mavitrika tsirairay izay natokana tamin'ny tongolo lay. Na izany aza, mety tsy manana antoka afa-tsy amin'ny habetsahan'ny allicin mahomby indrindra ianao raha mihinana azy vaovao - raha toa ka voatahiry araka ny tokony ho izy ny tongolo lay.
Ny tongolo gasy vaovao dia tsara indrindra hohanina manta, na manta araka izay azo atao. Rehefa mahandro sakafo dia tokony hampidirinao amin'ny sakafo ihany izy io amin'ny farany mba hankafizana ny vokatra ara-pahasalamana araka izay tratra. Ny menaka dia mampitombo ny fahombiazan'ny tongolo lay.
Fitehirizana tsara ny tongolo lay
Tokony hatao mangatsiatsiaka sy maina ao an-dakozia ny takamoa tongolo gasy. Amin'ny vanin-taona mafana, tsara kokoa ny mitazona azy ireo ao amin'ny vata fampangatsiahana na ao anaty lakandrano (maina). Ao amin'ny vata fampangatsiahana kosa dia mety hanjary mangidy ny tongolo lay.
Aorian'ny fisokafan'ny tuber iray dia tokony ho ampiasaina ao anatin'ny 10 andro izany mba tsy ho maina ny jirofo tsirairay. Amin'ny ankapobeny, ny fresher sy ny juicier dia ny tsara kokoa. Safidy iray hafa fitahirizana tsara dia ny manondraka ny tongolo lay amin'ny menaka.
Menaka tongolo gasy ho fanampin-tsakafo
Mba hanaovana menaka tongolo gasy, hosory, tetehina ary hodiny ny loha tongolo roa. Apetraka ao anaty siny misy visy avy eo ireo rantsan-tongotra voahodidina ary feno menaka oliva tsara kalitao.
Azonao ampiana poivre kely na sakay kely raha tianao. Avela telo na efatra andro ny menaka, ary avy eo dia azo ampiasaina amin'ny salady sy ny lovia ny menaka misy tsiro. Ny menaka tongolo gasy vita an-trano dia azo tehirizina mandritra ny volana maromaro raha mbola rakotry ny menaka ny jirofo.
Tongolo gasy: fanasitranana mahagaga?
Mahavariana ny lisitr'ireo tombontsoa rehetra azo avy amin'ny tongolo lay, sa tsy izany? Na izany aza, ny fihinanana tongolo gasy irery dia azo antoka fa tsy afaka misoroka tanteraka ny aretina rehetra, mainka fa mamadika ny fizotran'ny pathological efa misy.
Raha toa ka mamela be dia be ny sakafo na fomba fiaina hafa any amin'ny faritra rehetra, na dia ny "super tuber" toy izany aza dia tsy manan-kery. Na izany aza, tsy tokony hohamaivanina ny vokatry ny fiaraha-mientana ateraky ny fitambaran'ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny fihinanana tongolo gasy tsy tapaka.
