Oats mitsimoka: ny fomba hampitomboana ny tsimoka

Oats mitsimoka - izany no ilainao amin'izany

Mila ireto zavatra ireto ianao:

• Raha te-hijinja 300 ml tsimoka ianao dia mila 100 grama ny oats. Mifanohitra amin'ny famokarana ronono oat, zava-dehibe eto fa ny voa dia afaka mitsimoka ihany koa. Toy izany ny oats miboridana.
• Mila vilany iray ahafahan'ny voa mitsimoka koa ianao. Ny siny voa no tsara indrindra amin'izany. Ao anaty vilany toy izany dia misy sivana ny sarony. Ny ranon-javatra dia azo aidina mora foana, ny rivotra dia afaka miditra ao anaty vera.
• Raha tsy izany dia rano ihany no ilainao hambolena ny tsimoka.

Mamboly tsimoka avy amin'ny aviavy ho an'ny sakafo mahasalama - izany no fomba fiasany

Ny tsimok'aretin'ny aviavy dia manana tsiron-tsakafo mahafinaritra ary manadio sakafo maro. Misy vitamina maro koa ny tsimoka.

1. Alohan'ny hametrahanao ny oats ao anaty siny mitsimoka dia tokony hijery azy ireo indray ianao. Tokony handamina voam-bary simba na tapaka ianao.
2. Avy eo dia apetraho ao anaty siny mitsimoka ny oats. Tsy tokony hihoatra ny sotro roa izany, satria mitombo be ny habetsaky ny tsimokaretina.
3. Asio rano mangatsiaka be. Voalohany, diovina ny voa. Koa ahodino tsara ny vera mba hamaha ny loto rehetra. Esory avy eo ny rano fanasan-damba.
4. Mba hanaovana izany, fenoy rano mangatsiaka indray ilay fitoeran-javatra, amin'ity indray mitoraka ity dia avo telo heny noho ny oats.
5. Tokony haharitra adiny dimy eo ho eo io soak voalohany io. Raha milentika ela loatra ianao, dia ho lasa musky kely ny voa ary tsy hitsimoka intsony. Mandritra izany fotoana izany, sarony amin'ny lamba famaohana ny siny ary apetraho amin'ny toerana mafana. Manodidina ny 20 degre no tsara indrindra.
6. Aorian'io fandoroana voalohany io dia aidino ny rano ary fenoy rano madio. Ahodino indray ny fitoeran-javatra ary ario koa io rano io.
7. Mila fotoana sy hazavana izao ny oats vao mitsimoka. Apetraho ao anaty fitoerany ny siny mitsimoka. Ny fanokafana dia tokony hanondro midina amin'ny zoro. Ny rano rehetra misy dia afaka miala amin'izany fomba izany. Ny toerana dia tokony ho mazava fa tsy amin'ny masoandro mivantana.
8. Mila roa andro eo ho eo vao mitsimoka ny oats. Mandritra izany fotoana izany dia tsy maintsy hosasana indroa na in-telo isan'andro ny voa - izany hoe fenoy rano ny vera, ahodino ary aidino indray ny rano.
9. Rehefa afaka roa andro dia tokony ho afaka mampiasa ny tsimoka. Alohan'ny hampiasana azy dia kobanina amin'ny rano betsaka indray.