John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Ho an'ny koba voatoto:
- 400 g Hen'omby voatetika vaovao
- 2 Tongolo voatetika
- 1 sotrokely Oil
- 1 atody
- 1 Tongolo gasy potehina
- 100 g yaourt grika 10% matavy
- 3 tablespoon Breadcrumbs
- 1 sotrokely Fangaro zava-manitra ho an'ny gyros
- 1 sotrokely Paprika mamy
- 0,5 sotrokely Oregano maina
- 0,5 sotrokely Lemon thyme maina
- 0,5 sotrokely Poivre efa masaka - zara
- Menaka fanendasana
Ho an'ny salady ovy:
- Jacket ovy tamin'ny andro teo aloha
- 2 Atody masaka
- 2 Hot dog
- 3 Nalona gherkins nalona
- 3 tablespoon Tahiry kôkômbra voangona
- 1 sotrokely Mafana ny voantsinapy
- 1 sotrokely Sugar
- 1 sotrokely Salt
- 1 sotrokely Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 2 tablespoon mayonnaise an-trano **
- 3 Voatetika ny sampana persily
torolalana
- Endasina amin’ny menaka eran’ny sotrokely aloha ny antsasaky ny tongolo voatetika ary avela hampangatsiaka indray. Avy eo dia afangaro amin'ny akora hafa rehetra mba hahatonga koba voatoto tsara ary avelao hijanona mandritra ny 15 minitra eo ho eo; Aza gaga fa ny yaourt dia manome loko mazava ny faobe voatoto. Atsofohy amin'ny 100 degre ny oven.
- Zarao ho valo ny koba ary amboary ny mofo mipetaka kely amin'ny tanana mando. Manaova grooves vitsivitsy ao anaty mofomamy miaraka amin'ny lamosin'ny antsy ary endasina amin'ny menaka nafanaina mandra-pahatongan'ny volom-bolamena amin'ny lafiny roa.
- Avy eo dia apetraho ao anaty lafaoro efa nafanaina ny vilany ary avelao handrahoina mandritra ny 10 minitra hafa ny mofo - amin'izany fomba izany dia mijanona ho malefaka sy be ranony izy ireo.
- Narosoko tamin'ny salady ovy alemana ny henan'omby efa masaka grika. Raha nankafy ny sakafo aho dia tonga tao an-tsaiko fa mbola azo atao ny firindrana alemana / grika - farafaharatsiny eo amin'ny lovia!
- Nanomana ny salady ovy aho ny andro talohan'izay. Mba hanaovana izany, tetehina ny ovy, saosisy, kôkômbra, atody ary tongolo, afangaro amin'ny akora hafa ary avelao hosarona ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina.
- ** Efa ato amin'ny bokim-pahandroako ny fomba fanamboarana ny mayonnaise: Mayonnaise ...
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 199kcalgliosida: 9.6gproteinina: 14gFat: 11.6g
