John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Zucchini, mahia
- Salt
- 3 Tongolobe lohataona
- 50 g Flour
- 2 atody
- 1 tsp Dill maina
- 1 tsp Persily maina
- 50 g fromazy Gruyere voakiky
- Pepper avy amin'ny grinder
- 6 tbsp Menaka oliva
torolalana
- Sasao ny zucchini, tapaho fotsiny ny tendrony. Esory kely ny hodiny ary tetehina moramora ny zucchini. Afangaro amin'ny sira 1 sotrokely, ajanona 20 minitra ary avela hilentika ny ranom-boankazo. Atsipazo ao anaty colander ny zucchini ary atsipazo ao anaty vilia iray.
- Diovy ny tongolo lohataona ary tapaho amin'ny peratra manify. Ampio ny zucchini voatoto. Ampio atody, lafarinina, aneta, persily ary fromazy voakiky. Afangaro tsara amin’ny poivre, asiana sira. Afangaro tsara ny zava-drehetra.
- Afanaina ao anaty vilany tsy miraikitra ny menaka oliva. Amin'ny fampiasana 1 sotro ny fangaro courgette tsirairay, endasina tsikelikely ny mofomamy kely mandra-pahavoky volamena, degrease amin'ny taratasy an-dakozia.
- Ny crème fromazy na tsatziki ho an'ny ondry dia tsara miaraka aminy. Ny pancakes amin'ny zucchini dia manandrana mafana sy mangatsiaka.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 662kcalgliosida: 15.4gproteinina: 7.8gFat: 64.2g
