John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
gana cricket
- 2 tapa ganagana dia tapa-taolana
- 1 fiantraikany Ranomasina masira
- 1 fiantraikany Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 1 fiantraikany Vovoka paprika mamy
- 2 tbsp Menaka sakay
Salady ovy radish
- 1 fiantraikany Sugar
- 400 g Jacket ovy masaka sy mangatsiatsiaka, peeled ny andro teo aloha
- 1 tapa tongolo gasy voatetika madinika
- 2 tapa Voatetika madinika ny pickles
- 2 tbsp Vinaingitra balsamika fotsy
- 2 tbsp menaka tanamasoandro mangatsiaka
- 0,2 litatra Legioma ron-kena famokarana manokana
- 1 tsp voantsinapy malefaka
- 1 fiantraikany Poivre fotsy voatoto
- 1 fiantraikany Siran-dranomasina tsara
Mayona vita an-trano
- 1 tapa Tamenak'atody
- 1 tsp Dijon voanio
- 1 fiantraikany Sugar
- 1 tbsp ranom-boasary makirana vao voaporitra
- 2 tbsp menaka tanamasoandro mangatsiaka
- 1 fiantraikany Siran-dranomasina tsara
Marinated radishes
- 1 vitsivitsy Radishes vao voatetika avy amin'ny zaridainantsika manokana
- 1 tsp Tetehina madinika ny ravin-katsaka ao anatiny
- 1 fiantraikany Siran-dranomasina tsara
- 1 fiantraikany Sugar
- 1 tbsp Vinaingitra balsamika malefaka
- 1 tbsp Rosemary menaka famokarana manokana
- 1 tsp Saosy soja maivana
torolalana
- Ity no sakafo atoandroko tamin'ny naha maty vady mololo. Lasa ny malalako. Raha tsy izany dia tsy mahazo manao hanitra roapolo aho, dia tsy tiany izany. Raha tsy tianao dia azonao atao ny mandrotsaka ny gana kely lavitra ny hafanana. Nalaiko ny gazako taloha. Notapatapahin’ilay namako mpihaza izay nahazoako ilay gana. Ny taolana sns no ampiasaiko ho an'ny ron-drongony (jereo ny KB-ko).
- ganagana natono: afangaro ny menaka miaraka amin'ny zava-manitra ary kosohy ny antsasaky ny gana. Apetraho eo amin'ny giro izay tianao ary atsipazo mandra-pahavaratra ny manodidina. Tiako indrindra ny hoditry ny ganagana. Tsy maintsy mivaky izy io rehefa mihinana ny hoditra.
- Afangaro ny raviny: Afangaro amin'ny akora ny silaka radika ary avela hilona 45 minitra eo ho eo.
- Mayo: Afangaro ny siramamy, ny voantsinapy, ny tamenak'atody ary ny ranom-boasary makirana mba ho matevina. Afangaro tsara ny menaka avy eo. Tsy misy afa-tsy menaka asiana betsaka araka izay azon'ny tamenak'atody azo raisina.
- Salady ovy radisy: Hetezo ho tapaka ny ovy. Afangaro ny vinaingitra balsamika miaraka amin'ny tahiry legioma sy voantsinapy. Ampangotrahina eo am-pangotrahana ary arotsaka ny zava-manitra araka ny tsirony.
- Rehefa nangatsiaka kely ny fangaro dia arotsaka ny silaka ovy ary avela hilona minitra vitsy. Ampio ny kôkômbra sy ny tongolo voatoto ary afangaro ny zava-drehetra.
- Aforeto amin'ny salady ovy ny mayo, atsipazo ny rano avy amin'ny radish marinated. Apetraho ao anaty vilia ny radisy sy ny salady ovy ary afangaro tsara ny zava-drehetra.
- Avela hilentika kely, raha ilaina, asiana sira sy dipoavatra mba hanandrana ary aroso miaraka amin'ny ganagana natono.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 402kcalgliosida: 8.9gproteinina: 1.5gFat: 40.1g
