John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Salady marinade
- 4 tbsp Oil
- Sira, zava-manitra gyros
- 300 g Salady Iceberg
- Tongolo, poivre mena
- Pepper, siramamy
- 2 voatabia
- 80 g Oliva mainty
- 500 g Yogurt grika
- 5 tbsp Sakafo crème fraiche
- 1 bunch Chives
- 2 Jirofo tongolo lay
- 2 tbsp Vinaingitra balsamique Bianco
- 3 tbsp Menaka oliva
- 6 tbsp rano
- 1 sotrokely voan-tsinapy
- 0,5 sotrokely vovon-java-maniry
- Dipoavatra masira
torolalana
- Sasao ny hena, maina ary tetehina, atao anaty vilia baolina ary afangaro amin’ny zava-manitra gyros 2-3 sotrokely sy menaka 2 sotro fihinanana ary atokana mba hidirana kely.
- Mandritra izany fotoana izany, sasao ny salady, maina ary tetehina. Esory ny tongolobe ary tapaho amin'ny peratra. Esory ny poivre, esory ny fotony ary hosory, ary tapaho ho tapaka. Avelao hivoaka ny oliva, raha ilaina, esory ny voa raha misy voa ao anatiny.
- Esory ny hena ary atokana kely.
- Apetraho ao anaty vilia ny akora salady, arotsaho tsara ny marinade (tsy misy tongolobe) ary arotsaho ny salady. Afangaro ny yaourt sy crème fraiche, hosory ny tongolo lay ary potehina ao. Afangaro ny zava-drehetra ary asio sira sy dipoavatra ary siramamy kely.
- Sasao ny voatabia ary esory ny tahony, tapaho ho tapaka ary apetaho eo amin'ny takelaka, alamino ny salady sy ny hena eo amboniny. Aparitaho eo amboniny ny dobo yaourt ary karakarao ny peratra tongolo.
- Ity ny rohy mankany amin'ny zava-manitra gyros-ko: Gyros - zava-manitra vita an-trano
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 143kcalgliosida: 1.6gproteinina: 9.4gFat: 11.1g
