John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 600 g Kisoa schnitzel
- 2 Red Paprika
- 3 tongolo
- 0,5 Kaokaombira
- 1 Fennel takamoa
- 4 tsp Vovoka paprika mamy
- 2 tsp Salt
- 2 tbsp Menaka Rapeseed
- 2 tbsp Voatabia nafangaro in-telo
- 2 tsp Vovoka ron-kena
- 150 ml Dibera
torolalana
- Hetezo manify ny schnitzel, atsipazo ny paprika ary tapaho koa. Esory ny tongolobe ary tapaho amin'ny peratra. Sasao sy hosory ny kôkômbra, hotetehina.
- Afangaro ny vovoka paprika sy sira. Apetaho miaraka amin'io ny hena voatetika ary avela hilona kely.
- Diovy ary zarao roa ny takamoa fennel, tetehina madinika.
- Endasina amin'ny menaka fanosotra ny hena sy ny tongolo ary atsofohy mandritra ny 5 minitra. Afangaro ny poivre, kôkômbra ary fennel.
- Afangaro amin’ny rano mafana 4 sotro fihinanana, ny taham-boankazo sy ny rononon-dronono ny “paste de tomates” dia arotsaka ny hena nopotehina ary avela hilona 10 minitra.
- Nisy vary mena ho an'ny ankizy !!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 208kcalgliosida: 5.5gproteinina: 3.2gFat: 19.4g
