John Myers
Manodidina ny 253 tapitrisa eo ho eo ny olona eran-tany mijaly noho ny fahasembanana, ary ny 36 tapitrisa amin’izy ireo no tratran’ny fahajambana, araka ny tatitry ny OMS.
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fahasembanana dia ny myopia, ny fahitana lavitra na ny astigmatisma, ny katarakta tsy voatsabo ary ny glaucome.
Ary na dia manana fototarazo aza ny myopia na hyperopia, ny fivoaran'ny katarakta sy ny glaucome dia misy fiantraikany amin'ny anton-javatra isan-karazany, toy ny
aretina mitaiza;
diabeta;
aretim-po;
ny taratra ultraviolet;
fifohana sigara;
matavy;
tsy fahampian-tsakafo;
tsy fahampian'ny asa ara-batana.
Mba hamantarana ny olan'ny fahitana haingana araka izay azo atao, dia atao ny fitiliana ophthalmologique. Ny dokotera dia manombana ny fahitana maso (visiometry) ary mandrefy ny tsindry amin'ny intraocular (tonometry): ho an'ny marary mihoatra ny 40 taona, ity fomba fitsaboana ity dia aseho indray mandeha isaky ny telo taona farafahakeliny, ary ho an'ny olona atahorana ho voan'ny glaucome - isan-taona manomboka amin'ny 35 taona. .
Mba hitazonana ny masonao ho salama mandritra ny fotoana maharitra, araho ny toro-hevitra tsotra.
Raha toa ka tafiditra ao anatin'ny asanao ny mipetraka eo amin'ny ordinatera mandritra ny fotoana maharitra, dia mialà sasatra ary atsaharo ny masonao.
Ny gadget dia mitazona ny masontsika ao anatin'ny fihenjanana tsy tapaka, izay mahatonga ny Computer Vision Syndrome (CVS), izay miseho amin'ny fahaverezan'ny fahitana amin'ny ankapobeny, ny fahamainana ary ny mena ny maso. Mba hiarovana ny masonao dia makà fiatoana tsy tapaka ary manao fanatanjahan-tena. Manoro hevitra ny fanatanjahan-tena 20-20-20 izahay: isaky ny 20 minitra, mijery 20 metatra mankany amin'ny halavirana mandritra ny 20 segondra. Ity fanazaran-tena haingana ity dia hanampy amin'ny fampihenana ny fihenjanan'ny maso.
Arovy ny masonao amin'ny taratra UV amin'ny solomaso.
Ny fiposahan'ny taratra UV dia mety hiteraka may sy manimba ny maso ary mampitombo ny mety ho katarakta. Ny solomaso mifanaraka tsara amin'ny fiarovana taratra taratra mety dia hanampy amin'ny fitazonana ny fahitanao.
Ampidiro maitso (indrindra fa spinach), laisoa, trondro (loharanon'ny asidra matavy omega-3), legioma vaovao be dia be, voankazo ary voamaina manontolo ao amin'ny sakafonao. Mifehy ny lanjanao, satria ny matavy loatra na ny matavy loatra dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta na aretina mitaiza hafa izay mety hitarika ho amin'ny tsy fahitana maso na fahajambana mihitsy aza.
Efa nozahana tsy tapaka ve ny masonao?
Ny dokotera dia hanampy anao hamantatra ny isan'ny fitsidihana ilainao, arakaraka ny tantaram-pianakavianao momba ny aretin'ny maso sy ny vatanao ary ny fomba fiainanao. Amin'ny ankapobeny dia tokony hatao isaky ny roa taona izany.
Manaova fanatanjahan-tena, mitazà fomba fiaina ara-pahasalamana, miala amin'ny fifohana sigara, araho ny fitsipika momba ny fahadiovana rehefa mampiasa solomaso sy solomaso, ary manaova fizahana ara-pitsaboana tsy tapaka.
Tsarovy: mora foana ny misoroka aretina noho ny mitsabo azy. Tandremo ny tenanao sy ny masonao.
