John Myers
Ny vy dia singa manan-danja iray izay manatanteraka asa lehibe maro ao amin'ny vatantsika, ka izany no mahatonga ny tsy fahampian'ny vy mifandray amin'ny aretina isan-karazany. Mety hanimba ny fahasalamantsika koa anefa ny vy be loatra. Fantatrao ve izany? Ny vy be loatra dia mahatonga ny selantsika hihantitra haingana ary mety hitarika aretim-po mihitsy aza. Tsy vitan'ny hoe aretina fitehirizana vy voafaritra ara-pananahana, fa ny fihinanana fanampin-tsakafo artifisialy ihany koa dia mety hitarika amin'ny vy be loatra sy ny vokany. Noho izany, fehezo amin'ny fomba voajanahary ny metabolisma vy anao.
Fanampiana vy ho an'ny tsy fahampian'ny vy
Tao anatin'ny folo taona lasa, ny fanampin'ny vy dia saika noraisin'ny olona maro mba hisorohana ny tsy fahampian'ny vy - araka ny teny filamatra hoe: Aleo be loatra noho ny kely. Na dia olana goavana aza ny tsy fahampian'ny vy, dia tena tsy misy dikany ny fiheverana fa tokony hihinana fanampin-tsakafo be dia be ianao.
Misoroka ny tsy fahampian'ny vy
Ny tsy fahampian'ny vy dia soritr'aretina mahazatra sy malaza amin'izao fotoana izao mifandray amin'ny soritr'aretina mahazatra toy ny havizanana ara-batana sy ara-tsaina. Ireo soritr'aretina ireo dia mifandray amin'ny fiasan'ny vy ao amin'ny vatantsika.
Ao amin'ny vatan'olombelona, ny vy dia hita indrindra ao amin'ny sela mena na ao amin'ny enzymes tafiditra amin'ny metabolisma angovo. Koa satria ny liomena tsy misy vy dia tsy afaka manome oksizenina ampy ho an'ny vatana ary satria ny anzima sasany dia tsy afaka mamokatra angovo raha tsy misy vy, ny fihenan'ny asa dia vokatry ny tsy fahampian'ny vy.
Ny vahaolana azo antoka indrindra amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny vy dia ny fihinanana sakafo isan-karazany mifototra amin'ny voankazo vaovao, legioma, ary indrindra ny legioma maitso. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fanampin'ny vy dia afaka manampy amin'ny tsy fahampian'ny vy ihany koa, fa indrindra amin'ny olona manana vy ara-dalàna, dia miteraka vy be loatra izy ireo ary mety hiteraka voka-dratsy ara-pahasalamana.
Ny famenoana vy dia mampihena ny hery fiarovana
Ohatra, ny fihinanana fanampin-tsakafo vy sy ny haavon'ny vy avo lenta dia mifandray amin'ny fihenan'ny hery fiarovana.
Nasehon'ny fandinihana iray fa mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fifandanjana ara-pahasalamana amin'ny flora tsinay amin'ny ankizy ny famenoana vy. Ny fanampin'ny vy amin'ny ankizy dia nahatonga ny fiovan'ny flora tsinay tamin'ny fomba izay nitomboan'ny bakteria mampidi-doza mampidi-doza noho ny bakteria mahasoa amin'ny tsinay. Ny fihenan'ny bakteria mahasoa amin'ny tsinay dia mety hitarika haingana amin'ny aretina tsinay toy ny dysbacteria. Koa satria ny flora tsinay salama no fototry ny rafi-kery fanefitra miasa, ny vy be loatra dia mampihena ny hery fiarovana.
Ny vy be loatra dia mahatonga ny sela ho antitra
Ny fandinihana hafa dia nanatsoaka hevitra fa ny vy be loatra dia mitarika amin'ny famokarana radika maimaim-poana, izay manafaingana ny fizotry ny fahanteran'ny sela. Araka ny voalaza etsy ambony, ny vy dia matetika mifamatotra amin'ny enzymes, proteinina, na molekiola fitaterana ary tsy misy malalaka ao amin'ny vatana - angamba mba hiarovana ny sela. Raha be loatra anefa ny vy, dia efa voapetraka avokoa ny toerana rehetra amin'ny enzymes, proteinina, na molekiola fitaterana, izay midika fa mitombo ny haavon'ny vy maimaim-poana ao amin'ny ra.
Ny vy maimaim-poana dia manana hetsika redox goavana. Midika izany fa rehefa mihaona amin'ny molekiola hafa ao amin'ny vatana ny vy maimaim-poana, dia afaka manala elektronika iray amin'io molekiola io izy. Amin'izany fomba izany, ny radika maimaim-poana dia miforona avy amin'ny molekiola, izay miavaka amin'ny firafitry ny elektrônika tsy voalanjalanja, ny fitomboan'ny hetsika, ary ny haavon'ny herisetra. Ny radika maimaim-poana dia voaroba amin'ny lafiny iray ary miezaka amin'ny heriny rehetra mba hamerenana elektronika. Raha misy radika maimaim-poana mifanena amin'ny molekiola hafa, proteinina, anzima, na fitaovana fototarazo, dia mangalatra elektrôna avy ao. Izany dia miteraka radika maimaim-poana amin'ny teboka iray hafa, izay te-hanangalatra elektronika ihany koa.
Raha tazonina ao anatin'ny fetra io fiforonan'ny radika io, dia afaka manakana azy ireo amin'ny antioxidants ny vatana. Ny antioxidants dia mamerina ny elektrônika ireo molekiola voaroba ary noho izany dia misoroka ny fahasimban'ny sela tsy voafehy. Fa raha be loatra ny radika maimaim-poana miforona, lojika dia mety hisy fahasimbana lehibe.
Ny vy be loatra dia miteraka aretim-po
Ny vy be loatra dia mety hampitombo ny mety hisian'ny aretim-po. Hitan’ny mpahay siansa, tao amin’ny fanadihadiana finlandy iray izay nahitana mpandray anjara maherin’ny 2,000 , fa ny lehilahy manome ra tsy tapaka ka mampidina tsy tapaka ny fatran’ny vy ao amin’ny ra dia tsy voan’ny aretim-po matetika kokoa noho ireo tsy manome ra. Ny mpikaroka dia mihevitra fa ny vy be loatra ao amin'ny vatana no antony lehibe mahatonga ny aretim-po. Ny vy be loatra miaraka amin'ny tosidra ambony na ny kolesterola avo dia toa mampitombo be ny mety hisian'ny aretim-po.
Karazan'ny fandevenana ny rà, i. H. be loatra ny vy ao amin'ny vatana dia mety hampavitrika ny coagulation, na ny redox asa ny vy mahatonga ny ra tsy misy rano, na mivantana na ankolaka, hany ka mihena ny rà ao amin'ny capillaries (lalan'ny volo).
Heverina ihany koa fa ny vehivavy tonga fotoana tsy tapaka dia tsy dia atahorana ho voan’ny aretim-po raha oharina amin’ny lehilahy satria midina tsy tapaka ny fatran’ny vy ao amin’ny vehivavy vokatry ny fandehanan’ny rà isam-bolana.
Raha jerena amin'ny lafiny iray dia mazava ho azy fa ny vehivavy dia mijaly noho ny tsy fahampian'ny vy matetika noho ny lehilahy. Na izany aza, io fifandraisana io dia tsy midika fa ny vehivavy dia tokony handray fanafody vy artifisialy, fa tokony hifantoka amin'ny sakafo be vy.
Mikorontana ny metabolisma vy
Ireo ohatra etsy ambony ireo dia mampiseho mazava tsara fa ny vy be loatra dia mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana lehibe. Misy lafin-javatra maromaro mety hitarika ho amin'ny fihoaran'ny vy rehefa mandeha ny fotoana. Anisan'izany ny aretina toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny thalassemia, ny myelodysplastic syndrome, na ny hemochromatosis.
Amin'ny trangan'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny thalassemia, dia misy ny tsy fahampian'ny sela mena. Amin'ny aretin'ny myelodysplastic, tapaka ny fiforonan'ny ra ao amin'ny tsoka taolana. Hemochromatosis dia mamaritra ny fikorontanan'ny fisintonana vy sy ny fitomboan'ny fitehirizana vy. Na dia heverina ho antony mahatonga ny aretina telo voalohany aza ny tsy fahampian-tsakafo, dia mety ho fototry ny hemochromatosis ny lafin-javatra samihafa. Ny tsy fahampian'ny fototarazo sy ny aretina hafa na ny fisotroana tafahoatra dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny aretina fitahirizana vy.
Saingy na ny olona manana metabolisma vy amin'ny ankapobeny aza dia afaka mampitombo vy be loatra amin'ny alàlan'ny fihinanana fanampin'ny vy artifisialy kokoa. Araka ny voalaza etsy ambony, ny fanadihadiana ara-tsiansa dia mampitandrina ihany koa ny vokatry ny fihinanana fanampin-tsakafo artifisialy.
Ny metabolisma vy amin'ny fifandanjana
Ny olona manana metabolisma vy ara-dalàna dia afaka mameno mora foana ny filany vy amin'ny sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana. Ny vatana salama dia afaka mampiasa tsara ny vy voajanahary avy amin'ny sakafo, ka tsy miteraka tsy fahampiana na tafahoatra.
Iron amin'ny sakafo
Raha mikasika ny sakafo misy vy be dia be, ny hena ihany no resahin’ny olona. Izany angamba dia satria ny vokatra hena dia misy endrika vy hafa noho ny vokatra avy amin'ny zavamaniry. Ny hena dia misy ilay antsoina hoe vy heme, izany hoe vy miaraka amin'ny hemôglôbininy, ny loko mena. Ity vy heme ity dia entin'ny vatantsika mora sy haingana kokoa noho ny vy tsy misy heme avy amin'ny zavamaniry. Mbola ho hita eo na tsara na ratsy io zava-misy io, fa misy ihany koa ireo loharanon-jiro be dia be izay mahafeno ny filan'ny vy isan'andro. Ny sakafo mahavelona voalanjalanja dia tsy miteraka soritr'aretina toy ny tsy fahampian'ny vy - na dia amin'ny vehivavy aza.
Ny tsy fahampian'ny vy amin'ny vehivavy
Araka ny voalaza etsy ambony, ny vehivavy dia mora voan'ny tsy fahampian'ny vy noho ny fandehanan'ny fadim-bolana. Tsy izany ihany anefa no mitranga raha tsy mihinana sakafo be vy loatra ianao. Na izany aza, ny fitomboan'ny fitakiana vy dia azo fehezina amin'ny fanampian'ny sakafo. Noho izany dia zava-dehibe indrindra ho an'ny vehivavy, fa ho an'ny zaza mitombo ihany koa, ny mampiditra sakafo be vy amin'ny sakafony.
Esory ho azy ny vy be loatra
Na dia mety hahatonga ny tsy fahampian'ny vy aza ny fadimbolana, dia afaka miaro ny vehivavy amin'ny fihoaran'ny vy ihany koa izany. Tsy manana izany fiarovana voajanahary izany ny lehilahy, ka izay no mahatonga ny lehilahy ho voan’ny aretim-po matetika. Tena mety hisy vokany tsara ny fanomezana ra tsy tapaka. Ankoatra ny fadimbolana na ny fanomezan-dra vehivavy dia misy ihany koa ny sakafo sasany mandrindra ny fifandanjana vy.
Ny zavamaniry mediteraneana toy ny rosemary, sage, thyme, oregano, na jirofo, ohatra, dia fantatra fa mamatotra vy be loatra amin'ny ra ary manana fiantraikany antioxidant lehibe. Ireo anana ireo dia misy akora sasany - antsoina hoe chelating agents, izay, toy ny loko mena, dia afaka mamehy mafy ny vy. Ity fatorana ity dia manakana ny vy malalaka be loatra tsy hanimba ny fahasalamantsika.
Raha mihinana sakafo be vy ampy ianao izao - toy ny legioma maitso - miaraka amin'ny zava-manitra isan-karazany, dia manolotra ny vatanao ny fotoana tsara indrindra hitazonana ny fifandanjana vy. Tsy mila fiomanana vy artifisialy amin'izany ianao ary tsy voatery handeha amin'ny fanomezan-dra. Miaraka amin'izany, tandremo ny sakafonao ary ho salama!
