John Myers
Mitovitovy amin’ny kaloria amin’ny dibera voanjo izy io, fa mitovy ihany koa ny habetsahan’ny proteinina. Ny dibera pistachio dia mety ho safidy tsara ho an'ireo izay mila fanamafisam-peo electrolyte satria loharanon-potasioma tsara izy io.
Inona no soa azo avy amin'ny dibera pistachio?
- Hanitra voalanjalanja miaraka amin'ny mamy natoraly, ka tsy mila mamy miaraka amin'ny siramamy fanampiny, jam na tantely.
- Be menaka mahasalama.
- Avo kokoa amin'ny Vitamina sasany anisan'izany ny Vitamin B6.
- Avo kokoa amin'ny fibre.
- Ny voanjo tokana misy chlorophyll, fananana mampiroborobo ny fahasalamana izay manome loko ny anana rehetra anisan'izany ny pistachios.
- Be phytosterols izay mampihena ny kôlesterôly ratsy.
- Ambany kalôria isaky ny manompo noho ny dibera voanjo hafa.
- Avo kokoa amin'ny mineraly sasany anisan'izany ny kalsioma
- Manatsara ny fandanjalanjana ny siramamy.
- Ny Dibera voanjo tokana misy Melatonin
- Loharano feno proteinina avy amin'ny zavamaniry (miaraka amin'ny asidra amino tena ilaina)
- Potasioma bebe kokoa noho ny voanjo hafa.
- Loharano manankarena amin'ny antioxidants.
Mahasalama ve ny dibera pistachio?
Ny karazana voanjo rehetra dia mety ho anisan'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja, ary toy izany koa ny dibera rehetra. Ary raha ny dibera voanjo, ny dibera amandy, ny dibera pistachio, na ny dibera cashew dia manome ny sasany amin'ireo sakafo tsara indrindra ho an'ny buck-nao - ny rehetra dia ambany amin'ny kaloria sy tavy, ary avo kokoa amin'ny proteinina sy fibre - aza mametra ny tenanao amin'ny sakafo fotsiny. ireo efatra.
Inona no tsiron'ny dibera pistachio?
Ny dibera voanjo Pistachio dia manana tsiron-tsakafo, mamy, mamy kely. Ny fandoroana ny pistachios sy ny fanesorana ny hodiny volontsôkôlà-volomparasy alohan'ny fampifangaroana dia mety hanamafy ny tsiron'ny dibera voanjo.
Misy proteinina ve ny dibera pistachio?
Safidy mahasalama sy tsy misy kolesterola izy io izay misy potasioma, fibre ary proteinina avo lenta. Raha ny marina, ny dibera pistachio iray dia misy potasioma betsaka toy ny akondro kely. Proteinina: 7 grama isaky ny 2 tablespoons. Kaloria: 180 isaky ny 2 sotro.
Tsara amin'ny fampihenana ny lanjany ve ny dibera pistachio?
Ny pistachios dia loharanon-tsakafo mahasalama, fibre, proteinina, antioxidants ary otrikaina isan-karazany, anisan'izany ny vitamin B6 sy thiamine. Ny fiantraikan'izy ireo amin'ny fahasalaman'izy ireo dia mety ahitana tombony amin'ny fampihenana lanja, fampihenana ny kolesterola sy ny siramamy ao amin'ny ra, ary ny fanatsarana ny tsinay, ny maso ary ny fantson-dra.
Nahoana ny pistachios no mahatonga anao ho poop?
Misy ifandraisany amin'ny fibre ny fihetsehan'ny tsinay rehefa avy nihinana pistachios be loatra. Ny votoatin'ny fibre ao amin'ny pistachios dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny isan'ny bakteria mahasoa amin'ny tsinay. Ireo bakteria ireo dia fantatra fa mamokatra butyrate (asidra matavy misy rojo fohy mahasoa). Mampiroborobo ny fikorianan'ny tsinay koa izy io.
Tsara ho an'ny diabeta ve ny dibera pistachio?
Pistachios mahafinaritra dia azo ampidirina ao anatin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fihinanana diabeta. Ny Fikambanana Amerikanina Diabeta dia miantso ny voanjo ho "superfoods diabeta."
Tsara ho an'ny aty ve ny pistachios?
Ny vokatray dia mampiseho voalohany fa ny fihinanana pistachio dia misy fiantraikany amin'ny fisorohana sy fanatsarana amin'ny steatosis hepatic, ny fanangonan-tsakafo matavy ary ny fiasan'ny atiny. Raha ny marina, ny mari-pamantarana atiny sy ny haavon'ny plasma ALT sy AST dia ambany kokoa amin'ny totozy HFD-P.
Tsara ho an'ny voa ve ny pistachios?
Fehiny: Ny fanadihadiana dia nanambara ny fiantraikan'ny nephroprotective amin'ny fitrandrahana hydroalcoholic amin'ny pistachio. Ireo fikarohana ireo dia manondro fa ny fitsaboana pistachio dia mety hampihena ny tsy fahampian'ny renal sy ny fahasimbana ara-drafitra amin'ny alàlan'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra amin'ny voa.
Mampihena ny tosidra ve ny pistachios?
Ny sakafo misy pistachios dia mampihena ny tosidra systolika sy ny valin'ny vaskular periferika amin'ny adin-tsaina amin'ny olon-dehibe manana dyslipidemia - PMC.
Manampy anao hatory ve ny pistachios?
Ny pistachios dia namely ny jackpot mandrisika ny torimaso, feno proteinina, vitamin B6, ary magnesium, izay manampy amin'ny torimaso tsara kokoa. Fadio kosa ny fikorontanan'ny akorandriaka. “Aza mihoatra ny ampahany iray amin'ny voanjo”, hoy ny fampitandreman'i Londres. "Na inona na inona be kaloria be loatra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitazonana anao hifoha!"
Firy ny karbônina ao anaty dibera pistachio?
Pistachio Butter (2 tbsp) dia misy karbônina totalin'ny 9g, carb net 3g, tavy 14g, proteinina 7g ary kaloria 178.
Inona no mitranga raha mihinana pistachios be loatra aho?
Ny pistachios dia misy fibre be dia be. Noho izany, ny fihinanana pistachios be dia be dia hanelingelina ny fandevonan-kaninao ary miteraka aretim-pivalanana, kibo, fanaintainan'ny kibo, fanaintainan'ny tsinay, ary aretin'ny tsinay. Ny fructan ao amin'ny pistachios dia mety miteraka alèjy amin'ny trakta gastrointestinal ihany koa.
Inona no mitranga raha mihinana pistachio isan'andro ianao?
Izy ireo dia afaka mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po. Ny pistachios dia feno fibra, mineraly ary tavy tsy mahavoky izay afaka manampy amin'ny fitazonana ny siramamy ao amin'ny ra, ny tosidra ary ny kolesterola. Ny fibra sy ny proteinina ao aminy dia mety hahatonga anao ho voky ela kokoa.
Mampiakatra siramamy ao amin'ny ra ve ny pistachio?
Ny pistachios dia manana fiantraikany mampidina glucose sy insuline, ka mety hanampy anao hampidina ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fikarohana isan-karazany dia manondro fa ny pistachios dia mety hanampy anao hitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
