John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 150 g Quark matavy ambany
- 6 tbsp Menaka oliva
- 6 tbsp Fisotroana soja tsy misy mamy
- 1 tbsp Vary varimbazaha
- 1 tbsp Flour
- 35 g Lafarinina soja
- 100 g Amandy tany
- 8 g Leviora
- 100 g Fromazy grated
- 100 g salami
- 65 g Tongolo natsatsika
- 2 fiantraikany Salt
- 2 fiantraikany Chilli avy amin'ny fitotoana
- 2 fiantraikany Fangaro anana
torolalana
- Afangaro ny quark miaraka amin'ny zava-pisotro soja sy ny menaka mandra-pahamaivana.
- Arotsaka aloha ny bran, avy eo ny lafarinina, ny lafarinina soja, ny amygdala, ny vovon-tsakafo, ny sira sy ny anana, ny sakay ary afangaro tsara amin’ny sotro iray.
- Aforeto amin'ny farany ny fromazy, ny tongolo nendasina ary ny salami voatetika.
- Manodidina ny 10 eo ho eo no miforona amin’izany. (mazava ho azy fa azo atao koa ny miforona ny baolina fa mba milay kely ihany aho :-)) - mbola masiaka ihany ny mass fa izay no tokony ho izy ^^
- Ireo dia apetraka eo amin'ny lovia vita amin'ny taratasy fanaova fanaova ary atao ao anaty lafaoro efa nafanaina amin'ny 175 ° C mandritra ny 25 minitra.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 342kcalgliosida: 5.2gproteinina: 12.3gFat: 30.6g
