John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 Tapak'ondry
- 4 slices Mananasy am-bifotsy
- 4 ovy masaka
- 0,5 tsp Rosemary voatetika
- 1 tbsp Menaka oliva
- 1 tsp dibera
- Sira sy dipoavatra
torolalana
- Afangaro ny menaka oliva miaraka amin'ny rosemary, sira ary dipoavatra, manosotra ny henan'ondry miaraka aminy. Apetraho ao anaty lafaoro mafana ary endasina mandritra ny 3 minitra eo amin'ny andaniny roa, ary apetraho ao anaty lafaoro amin'ny 100 degre eo ho eo. Apetraho ao anaty vilany ny dibera ary endasina vetivety ireo silaka mananasy ao, tena fohy ny andaniny roa. Ampio ny koban'ondry ao anaty lafaoro. Asio antsasany ny ovy efa masaka ary endasina vetivety ao anaty lasitra misy ny ilany tapaka. Esory avy ao anaty lafaoro ny henan'ondry sy ny silaka mananasy ary ampio ny ovy. Afangaro sira sy poivre ary aroso raha mbola mafana.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 298kcalgliosida: 0.5gproteinina: 0.1gFat: 33.4g
