Mianara mihinana miadana – Izany no fomba fiasany

Amin'ity toro-hevitra azo ampiharina ity dia hazavainay ny fomba hianaranao mihinana miadana. Hanome anao ny toro-hevitra sy fika tsara indrindra momba izany izahay. Ao amin’ilay lahatsoratra, dia resahintsika koa hoe nahoana no tena ilaina ny mihinana miadana sy tsy maika.

Mianara mihinana miadana: Tokony hitandrina izany ianao

Eo amin’ny fiainantsika andavan’andro, dia matetika no tsy ampy ny fotoana hisakafoanana mangina sy mahafinaritra. Zava-dehibe indrindra amin'ny fahasalamanao ny mihinana miadana. Raha mihinana miadana kokoa ianao dia ho voky haingana kokoa. Misy fiantraikany amin'ny lanjany koa izany. Izany dia mampihena ny mety ho matavy loatra. Mihena ihany koa ny tsy fandevonan-kanina satria ny vavony dia tsy mavesa-danja amin'ny fihinanana amboadia. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny mihinana miadana dia mahafinaritra kokoa satria afaka mankafy azy bebe kokoa ianao. Mampihena ny adin-tsaina izany. Araka ny hitanao dia misy dikany ny mianatra mihinana miadana. Ireto ny toro-hevitray.

1. Ny toro-hevitra tsotra indrindra sy manan-danja indrindra aloha: Makà fotoana hisakafo. Tokony ho 20 minitra farafahakeliny izany. Mandritra io fotoana io dia mifantoka tanteraka amin'ny sakafo ianao. Ankafizo amin'ny sainao rehetra. Jereo ny endriny, ny tsirony, ny fofona ary ny firafitry ny lela. Esory ny findainao ary vonoy ny fahitalavitra.
2. Mihinàna kaikitra kely ary mitsako indroapolo. Mety ho hafahafa izany amin'ny voalohany, saingy manampy ny trakta gastrointestinalina handevona ny sakafo tsara kokoa. Vokatr'izany dia tsy dia misy soritr'aretina toy ny kibo na aretim-pivalanana aorian'ny sakafo.
3. Mipetraha mba hisakafo - tsara kokoa amin'ny latabatra. Izany dia hanampy anao ara-tsaina hihinana miadana kokoa. Ireo izay mihinana eo am-pitsanganana na mandeha an-tongotra kosa dia mazàna mitelina bebe kokoa.
4. Raha azo atao, dia hano ny sakafonao ao amin’ny tontolo iray mampiadana anao sy tsy tianao handosirana haingana araka izay azo atao. Ao amin'ny toerana tsy mahazo aina, dia saika tsy azo atao ny mifantoka tanteraka sy mankafy ny sakafo.
5. Mampiasà takelaka kely kokoa izay tsy mifanaraka amin'ny ampahany lehibe. Izany dia manakana anao tsy hanokatra tendrombohitra lehibe misy sakafo.
6. Ny hafetsena tsara dia ny avereno eo ambony latabatra ny koba isaky ny manaikitra ary alao indray rehefa natelina.
7. Soso-kevitra farany: mahandro ny tenanao amin'ny vokatra avo lenta. Izany dia hahatonga anao hankasitraka bebe kokoa ny sakafo, izay azo antoka fa hahatonga anao hankafy azy bebe kokoa.