John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 800 g Melon mamy vaovao
- 1 pc Voasary makirana organika
- 600 g Voasarimakirana vaovao
- 1 kg Mitahiry siramamy 2: 1
torolalana
- Sasao sy kosehina ny hoditry ny voasarimakirana organika. Fenoy ny voasarimakirana organika sy ny iray hafa ary tapaho kely ny pulp. Poteho ny voasarimakirana ambiny, manangona ranom-boankazo 300ml ary mivonona.
- Atsofohy amin'ny antsasak'adiny ary hosory ny melon ary tapaho kely ny hena. Atao anaty vilany tsy dia kely loatra ny 800g ary afangaro amin'ny siramamy 2: 1 ny siramamy mitahiry. Atsofohy amin'ny blender amin'ny tanana mba ho malefaka.
- Ampio ranom-boasarimakirana sy ranom-boasarimakirana ary ranom-boasary makirana dia aroina ary avela hijoro mandritra ny ora iray.
- Atao mangotraka ary avela hilona 4 minitra. Araraka mafana ao anaty vera efa nomanina, avadika vetivety ny vera ary avela hampangatsiaka.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 47kcalgliosida: 8.4gproteinina: 0.8gFat: 0.3g
