John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 300 g Kisoa na atin'omby
- 2 tongolo
- 0,5 bunch Masiaka
- Sira, poivre noir, kary kely
- 1 tablespoon Flour
- 1 tifitra Soy saosy
- 0,5 Sakay mena mavo sy maitso
- 3 Tongolobe lohataona
torolalana
- Hetezo ny atiny, saosisy ary avereno ao anaty lafarinina. Avy eo dia atsipazo ao anaty vilany izy ireo ary ento avy ao anaty vilany indray. Atsofohy ny tongolo ary atsipazo amin'ny rano. Raha ilaina, asio kobam-bary iray hafa amin'ny saosy na hena. Atao mangotraka - arotsaka indray ny aty ary arotsaka ny persily farany. raha soloina coriander ny persily dia lasa "asiana" kokoa fa izaho dia anisan'ireo tsy mahazo coriander greens :-). Ny vary basmati tsara nefa koa ny ovy nopotsehina dia mety tsara miaraka aminy
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 92kcalgliosida: 19gproteinina: 3.1gFat: 0.3g
