John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 250 g Loewe fillet
- voasarimakirana dipoavatra
- Ranomasin-dranomasina
- ranom-boasary makirana vao voaporitra
- 200 ml divay fotsy maina
- 2 tablespoon Sakafo crème fraiche
- 1 tablespoon aneta
- 1 Broccoli vaovao
- paty
torolalana
- Avela ho levona ny loach fillet, afafazo ranom-boasarimakirana ary asiana poivre voasarimakirana sy sira an-dranomasina ny andaniny roa. Afanaina ao anaty vilany ny dibera kely ary atsofohy haingana amin'ny andaniny roa ny trondro, ampio ny divay ary avela hilona 10 minitra.
- Mandritra izany fotoana izany, andrahoy amin'ny rano masira ny broccoli sy ny paty, dia tatatra ny broccoli ary araraka ao anaty broccoli mafana ny 1 sotro lehibe ary avelao hiempo. Esory ny paty ary atsipazo tsara.
- Atsipazo amin'ny crème fraîche ny trondro ary afafazo aneta kely dia aroso miaraka ny zava-drehetra ... Mahafinaritra ny tsiro.
- Aza gaga amin'ny sary azonao jerena koa ny salmon, izay mbola nananako tao amin'ny Tk ary nokarakarainy
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 102kcalgliosida: 0.6gproteinina: 9.2gFat: 3.9g
