John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Sour crème dip
- 1 Tongolo fotsy, lehibe
- 1 Onion mena, kely
- 1 Ovy lehibe, fandrahoan-tsakafo lafarinina
- 400 gr Voatabia, voatetika madinika - 1 litatra
- 2 tbsp Menaka oliva voasary
- 25 g dibera
- 1 litatra Lasopy legioma
- 10 Discs Sakamalao vaovao
- 2 sotrokely Sugar siramamy
- 1 tbsp Lafarinina, mivangongo
- 1 Cup Rano mafana
- 1 tsp Komina tany
- 1 tsp Poivre mena voatoto - fangaro meksikana
- 1 tsp Paprika mamy
- 1 tbsp Vinaingitra Raspberry
- 1 kaopy Marikivy fanosotra 200 g
- 1 kaopy Yaourt 150g
- 1 sotrokely Zavamaniry turmeric tany
- 2 fiantraikany Vovoka tongolo lay
- 2 fiantraikany Ranomasina sira,
- 1 fiantraikany Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 1 tbsp Menaka oliva
- 2 Tongolo gasy, tapa-kazo
ravaka
- 1 Mofo fisaka
torolalana
Manao ny lasopy
- Esory ary tetehina ny tongolo sy ovy. Esory ny ginger ary tetehina ho manify manify.
- Afanaina ao anaty vilany lehibe ny menaka. Atsofohy ao ny tongolobe, ginger, ovy ary lentilles. Ampio ny dibera.
- Deglaze ny zava-drehetra miaraka amin'ny tahiry legioma. Araraka ao anaty kaopy ny lafarinina, arotsaho amin'ny rano mafana ary ampio. Amin'ny hafanana ambany - mahandro mandritra ny 20 minitra.
- Atsofohy amin'ny blender amin'ny tanana ny lasopy amin'ny farany. Afangaro amin'ny sira sy dipoavatra ary siramamy mba hanandrana, afangaro ary avela hilona.
Ny fihobohana
- Tetehina ny tongolobe, aforeto ny crème marikivy, yaourt ary menaka oliva ary asiana zava-manitra.
manompo
- Afangaro ny lasopy ao anaty vilia lasopy, asio dip kely iray ary ankafizo miaraka amin'ny mofo fisaka. Mazotoa homana!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 103kcalgliosida: 10.8gproteinina: 4.3gFat: 4.6g
