John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 4 Laselin'ny zanak'ondry novahana, eo ho eo. 600 g
- 2 tongolo
- 3 tongolo gasy voatetika
Ny marinade
- 1 tsp Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 1 tsp Salt
- 1 tsp Rosemary maina
- 1 tsp koriana maina
- 1 tsp Vovoka paprika mamy
- 1 tsp Oregano maina
- 0,5 tsp Kanelina ambanin'ny tany
- 1 tsp Komina tany
- 1 tsp Thyme
- 3 tbsp Oliva oliva virjiny fanampiny
- 300 g Quark Dip *
torolalana
- Tetehina ho maina ny hena ary tapaho ho tery.
- Atsipazo ao anaty laona ny anana sy zava-manitra rehetra ary afangaro amin’ny menaka oliva.
- Apetraho ao anaty harona plastika ny hena miaraka amin'ny marinade, afangaro tsara ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 20 ora.
- Esory ny tongolobe sy tongolo lay, tapaho ny tongolobe ho antsasaky ny peratra ary tetehina ny tongolo lay.
- Afanaina ao anaty lapoely ny menaka oliva ary endasina amin’ny ampahany ny zanak’ondry voatoto. Esory ary ataovy mafana. Farany, endasina ao anaty tavin-drongony ny tongolobe sy tongolo lay ary avereno indray ny hena rehetra.
- Alaharo amin'ny lovia mafana ary aroso miaraka amin'ny ovy nendasina (akoho: tongotry ny akoho marinated avy amin'ny fantsona misy ovy nendasina) na miaraka amin'ny baguette sy salady.
- * Rohy mankany amin'ny saosy: Dip Quark Masiaka
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 550kcalgliosida: 14.1gproteinina: 3.4gFat: 54.2g
