John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 200 g Brussels tsimoka vaovao
- Salt
- 1 Voasarimakirana vaovao
- 0,5 Tongolo kely
- 10 g dibera
- Totoina ny ginger
- 2 fiantraikany Turmerika ambanin'ny tany
- 1 fiantraikany Koriander tany
- 1 fiantraikany Kanelina ambanin'ny tany
- 1 tbsp sultanas
torolalana
- Diovy ny tsimoka Brussels ary andrahoy amin'ny rano mangotraka mandritra ny 15 minitra. Sasao (manangona rano), kobanina ary avela hilona.
- Asio antsasany ny voasary. Atsipazo ny antsasany. Esory ny antsasany, anisan'izany ny hoditra fotsy. Hetezo ny fillet. Esory ny tongolo ary tetehina madinika.
- Atsofohy ao anaty dibera mafana ny tongolo mandra-pahavaratra. Ampio ny zava-manitra ary atsipazo vetivety. Atsipazo ao anaty tsimoka Bruxelles, voasary makirana ary sultanas. Araraka ny ranom-boasary makirana sy ny tahiry anana 30 ml. Avela hilona dimy minitra. Ny hanandrana.
- Alaharo amin'ny lovia ny voasary - tsimoka Bruxelles - kari. Arosoy miaraka amin’ny vary voatetika, voatsatso.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 97kcalgliosida: 10.9gproteinina: 4.1gFat: 3.8g
