John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Ilay trondro
- 2 tapa Free atody atody
- 5 tablespoon Breadcrumbs
- 2 tablespoon dibera
- 4 kapila Pollack fillet
- 2 tapa Voasary makirana
- Salt to taste
- dipoavatra mainty avy amin'ny fikosoham-bary mba hanandrana
Ny salady ovy
- 5 lehibe Jacket ovy
- 250 g Mayonnaise
- 100 Mililitera Ronono tsy matavy
- 3 salantsalany Kôkômbra marikivy
- 1 lehibe Tongolo voatetika
- Rano kôkômbra kely
- Salt to taste
- dipoavatra mainty avy amin'ny fikosoham-bary mba hanandrana
- 1 bunch Persily voatetika mandra-pahalemana
torolalana
- Asio sira sy poivre ny silaka saithe kely amin'ny andaniny roa. Kapohina ny atody mandra-pahatonga ny volony, apetaho amin'ny tsihy ny poti-mofo. Ahodina im-betsaka ny silaka, voalohany amin’ny atody ary avy eo amin’ny mofo. Afanaina ao anaty lapoely ny dibera ary atao volontsôkôlà fohy ny silaka trondro amin’ny andaniny roa. Atsaharo ny fatana ary farano amin'ny hafanana aorian'ny hafanana.
- Esory ny ovy efa masaka ary avela hampangatsiaka. Avy eo dia tapaho ho silaka amin'ny habeny rehetra. Ho an'ny salady salady, arotsaho ny mayonnaise miaraka amin'ny ronono amin'ny saosy matevina. Ampio tongolo sy kôkômbra, voatoto. Misy rano kôkômbra ihany koa ho an'ny asidra kely.
- Afangaro amin'ny farany ny persily ary asio sira sy dipoavatra kely ny zava-drehetra. Ampio ny silaka ovy, afangaro ny zava-drehetra ary avelao hijanona kely ny salady.
- Aroso miaraka amin’ny trondro avy eo. Tianay ny manindrona ny ranom-boankazo avy amin'ny voasarimakirana eo amboniny. Mitondra tsiro piquant. Fitiavana tsara.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 132kcalgliosida: 12.5gproteinina: 1.9gFat: 8.2g
