John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Tratra akoho
- 0,5 tsp Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 2 tbsp Oliva oliva virjiny fanampiny
- 1 sakay mena
- 2 Tongolo vaovao
- 2 Tongolo gasy voatetika
- 1 voatabia vaovao
- 0,5 tsp Vovoka paprika mafana
- 1 tsp Tapaka sakay mena
- 0,5 tsp Carpathian sira
- 3 tbsp Mametaka voatabia*
- 1 kaopy Cream
torolalana
- Esory ny tavy sy ny tendany amin'ny tratran'ny akoho ary tetehina ho cubes. Asio dipoavatra.
- Afanaina ao anaty vilany ny menaka oliva ary endasina amin’ny andaniny roa ny akoho. Esory avy ao anaty vilany ny hena ary apetraho ao anaty lovia fanaova.
- Atsofohy amin'ny rano mangotraka ny voatabia, avelao hijanona 3 minitra eo ho eo, esory ny hoditra ary tapaho ny pulp ho cubes.
- Hetezo amin'ny antsasany ny paprika, esory ny voa sy ny tady fotsy ary tetehina ho cubes kely. Esory ny tongolobe sy tongolo gasy. Hetezo ho antsasaky ny peratra ny tongolo dia tetehina ny tongolo lay.
- Endasina ao anaty tahiry akoho ny legioma rehetra. Ampio ny voatabia voatabia (sauce: TOMATO PASTE-famokarana manokana-) ary asiana vovon-tsakay sy vovon-tsakay. Mety ho sira koa.
- Esory ny vilany amin'ny afo ary atsangano ny crème.
- Zarao izao ny zavatra rehetra eo ambonin'ny akoho voatoto ary alao amin'ny 160 degrees convection mandritra ny 35 minitra eo ho eo.
- Narosoko tamin'io sakafo io ny vary persily.
- * Rohy amin'ny saosy: PASTE TOMATO -famokarana an-trano- nataon'i Geli
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 182kcalgliosida: 1.4gproteinina: 20.4gFat: 10.6g
