John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 350 g Koba tsara toto
- 150 g Koba tsara toto
- 150 g Ny safidinao amin'ny masomboly, voatavo, voanjo na sesame
- 2 tbsp Vinaingitra voankazo
- 2 tsp Salt
- 1 tsp Mofo mifangaro zava-manitra
- 42 g Masirasira vaovao
- 450 ml Rano mafanafana
- 1 tsp Beet syrup dia mandeha tsara amin'ny tantely
- Afafy sesame araka izay tiana
torolalana
- 1. Afangaro ny rano matimaty sy ny masirasira efa nopotehina ary ny sirop betiravy. 2. Apetraho ao anaty vilia fangaro ireo akora sisa tavela. Ny vinaingitra dia hitazona ny mofo ela kokoa. 3. Ampio ny rano miaraka amin'ny masirasira efa levona. 4. Afangaro tsara amin'ny koba ny koba. Ny koba dia tsy tena mafy, ka ny mofo dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny mofo. Ny tsara indrindra dia eto amin'ny habe 25 cm. 5. Apetraho ao anaty lovia mofo efa nosorana Sanella kely ny koba efa vita ary tapaho ny afovoany amin'ny antsy. Mba hahazoana endrika tsara ny mofo. 6. Farany, afafazo voanio sesame ny mofo. Azonao atao koa anefa ny mamela azy io. 7. Apetraho ao anaty lafaoro mangatsiaka ny lovia. 8. Atsofohy amin'ny 200 ° C ny hafanana ambony sy ambany mandritra ny 60 - 70 minitra.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 215kcalgliosida: 41.3gproteinina: 7.1gFat: 1.8g
