John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Ny radish dia mahasalama ary ambany kaloria
Ny vitamina, ny mineraly ary ny singa trace dia mahatonga ny radish ho salama tsara. Anisan'ny zavatra hafa, ireto zavatra manaraka ireto dia hita ao amin'ny tuber:
- Toy ny legioma maro, ny radish dia ambany kaloria. Misy rano 94% eo ho eo izy ireo. Noho izany dia tsy misy afa-tsy 15 kcal isaky ny 100 g izy ireo.
- Ho an'ny 100g tsirairay, ny radiasy dia manome ny vatanao 2g ny fibre, 2g ny kôbhydrate, ny 1g ny proteinina ary ny 0.1 ny tavy.
- Ny radish koa dia manankarena vitamina. Ny 100 g ny legioma dia misy 30 mg vitaminina C. Izany dia miantoka ny hery fiarovana matanjaka.
- Ahitana 50 µg vitaminina K koa ny tuber. Manohana ny fiforonan'ny taolana ny vitamina ary miantoka ny lalan-drà salama ihany koa.
- Ny 100 g ny legioma dia misy 24 µg vitaminina B9, fantatra kokoa amin'ny hoe asidra folika. Ankoatra ny zavatra hafa, dia miantoka fa afaka mivoatra ara-pahasalamana ny embryon. Soso-kevitra: Tokony hampidirinao amin'ny sakafonao mandritra ny fitondrana vohoka koa ny radish.
- Ny radish dia manome totalin'ny 1.5 mg vy isaky ny 100 g. Ny vy dia singa iray. Izy io dia mamela ny fitaterana oksizenina tena ilaina ao amin'ny vatanao ary ilaina koa amin'ny fananganana sela.
- 100 g ny radishes dia misy 255 mg potassium. Ny mineraly dia manatanjaka ny fonao, ny rafi-pitatitra ary ny hozatrao. Izy io koa dia mamela ny fampitana famantarana eo amin'ny sela ao amin'ny vatanao.
Miaro amin'ny aretina ny radish
Asehon’ny fanadihadiana hatrany fa miaro amin’ny aretina isan-karazany ny fihinanana anana. Tsy maningana ny radisy.
- Ny radish dia misy menaka voantsinapy. Izany no tompon'andraikitra amin'ny tsirony masiaka. Misy fiantraikany tsara amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra koa ny menaka voantsinapy. Ny fihinanana radisy tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny diabeta.
- Ny radish dia anisan'ny legioma misy cruciferous. Misy glucosinolates isan-karazany ireo. Ireo dia akora izay misy fiantraikany detoxification amin'ny vatana. Tokony ho afaka miaro amin'ny karazana homamiadana isan-karazany koa izy ireo.
